加强户外运动
自己的脾气暴躁易怒一方面是因为自己平日里很少参加户外的活动，所以没事儿的时候，自己愿意胡乱想，而且总给自己施加不必要的压力，所以要适当的加强户外的活动，让自己的身体健康，保证一个健康的身体，这样的脾气相对来说也会缓和一些。
多呼吸新鲜空气
有的时候，你喜欢抽烟，搞得自己的房间乌烟瘴气的，搞得心情也没了，健康也没了，呼吸一下新鲜空气，这样自己的心情会舒缓很多，所以也就不会那么容易暴躁了。
不要宅在家里
家里空气不流通，而且没有外面那么多人，显得很沉闷，在这样的环境中，我们总是喜欢呼吸乱想，而我们还总是会想不好的一方面，所以搞得自己脾气很差， 当有人和我们沟通的时候，我们就把这种脾气宣泄到对方身上了，所以不要老是宅在家里。
多多进行自我安慰和疏导
人要学会和自己沟通，这样就可以不断的进行自我安慰， 即便自己遭受了挫折，自我安慰也会让自己的心情有所排解和疏导，所以多多和自我进行沟通是很好的良方，这样会让自己的脾气在处于一个顶点之后一点点的下降，会让自己减少暴躁的情绪，防止自己爆发。
培养一项兴趣爱好
兴趣爱好可以很好的陶冶情操，如果你有天分，你可以玩玩篮球，玩玩音乐，如果天赋不是那么高，你可以养养鱼，养养花，看看这些小生命，你会发现生命的伟大和自然地奥秘，会让自己的脾气降低，不会那么容易暴躁易怒。
多听舒缓的音乐
音乐是最可以陶冶自己的情操的，不仅仅是容易暴怒的人，就是孕妇，听听轻音乐也是很好的，还可以让胎儿放心，所以轻音乐很容易让人入睡，舒缓自己的情绪，这样就会让自己放松，不那么容易高暴躁了。
多和朋友沟通聊天
自己一个人的时候，很多不满的情绪就会越积累越多，所以最好不要让自己在一个阴暗的地方独处，找你的朋友和兄弟姐妹们多出来聚聚会，聊聊天，这样他们的一言一行也会影响到我们自己，自己的情绪得到排解，自然就不会那么暴躁易怒了。
中药调理身体
都说暴躁易怒是因为身体某个位置出了毛病，可以用中药调理一些，虽然小白不信这些事情，但是大家可以把这个当成一种精神寄托，让自己可以一想到喝中药的事情就会主动降低自己的情绪，不会那么暴躁了。
题主你好：很高兴回答这个问题。脾气太暴躁咋办？
1 暴躁情绪的来源
是否是生理性疾病导致脾气暴躁？排除生理疾病后，就要考虑是否受遗传，家庭环境，社会环境，人际关系、压力等其他问题影响。
暴躁情绪的来源，是自己的社会需要没有被满足的反映，通俗的讲就是主观愿望和客观事实相悖。
2 认识暴躁情绪
情绪是我们的主观感受也是内心体验，暴躁情绪带给我们心率异常加快、血压升高、呼吸急促和血管容积的变化，对我们自身的健康没有好处，同时，也不能帮助解决实际存在的，各种压力和问题。
脾气暴躁的人，不但容易诱发心脏病致病，还会导致其他疾病。
3 控制情绪
自己有想要解决”脾气暴躁咋办？”这样的想法就是一个好的开始。
第一步 强化必须改变的意识，给自己改变的时间。
第二步 没当要发火之前，告诉自己“不能发火，发火解决不了问题还影响健康，我换一种方式沟通。”
第三步 尽量把语速放慢，想好了再说。
在能力有限的情况下，也要多做利他的事，就是多帮助别人，时间会告诉你这样做的好处，我为***，***为我，回报到自己的就是良好的人际关系。
祝好！
我是品西，国家二级心理咨询师，关注我，我们共同学习，一起成长，轻松前行！
完全能同理到你的情绪感受。
我有自己的事业，回家后我也是一枚宝妈。两个孩子要亲自养育，绝对是对我们自己的成长极大的考验。
你的现状是我曾经的经历。现在的我是一枚快乐有趣的宝妈，时常会和孩子们玩在一起，乐趣多多。分享几点心得：
1，放手
我们时常会指导孩子的成长，但我们未必会比孩子高明。放手，让他们自己体验是最好的教育；
2，赞美和鼓励
相信自己也相信孩子，对于他们作出的成果或者收获的新体验，及时给予赞美和鼓励。这是孩子需要的最棒的力量；
3，做好自己
我们是榜样，但一定不是说教。做我们自己擅长又快乐的事情，孩子们会特别喜欢快乐妈妈。情绪会感染，快乐妈妈的感染力最棒
4，识别自己的情绪
人都有情绪，宝妈更是容易被激怒或者郁闷。那我们就常常通过运动、瑜伽或者情绪释放舞蹈（我的***里有）协助我们的情绪更平衡；
5，有一份自己喜欢的工作或事业
绝对不能因为孩子而放弃自己喜欢的工作或者事业。尽管家里不需要你的一份收入依然可以过的很好。
但，作为妈妈，孩子讲起你的工作、事业、人生成果一脸自豪的样子，会在孩子心里撒下美好的***。
