【谢谢邀请】对于产后妈妈来说，喝花生猪蹄汤不仅营养滋补、美容养颜、抗衰老，而且花生猪蹄汤的下奶效果非常好，对新妈妈和宝宝的健康都非常有益处，可谓一举多得啊。花生和猪蹄的蛋白质含量都非常高，而且是植物蛋白和动物蛋白相结合，更有利于人体吸收和利用。
花生所含的微量元素钙、铁、锌和维生素E、C等等都是产后妈妈调养身体和下奶所需的营养素，而猪蹄所含的蛋白质大多为胶原蛋白，可以帮助新妈妈预防皱纹的产生和缓解皱纹，还能让产妇皮肤白皙且更有弹性，让奶水质量更好。
那么，花生猪蹄汤怎样做才好吃又营养呢？
首先把花生淘洗干净，用清水泡半个小时（泡与不泡都可以），把猪蹄切成适当大小的块状，洗干净后加水、生姜片、适量的料酒放锅里煮开，一分钟后沥去血水，再把猪蹄和花生下锅，加适量开水、姜片放锅里炖煮就可以了。大火烧开后用小火慢慢熬上一个小时，加少许盐、葱花就可以起锅食用。根据新妈妈口味与喜好，在快起锅前20分钟左右放几个红枣一起炖，或者起锅前5分钟加点枸杞都不错，对新妈妈补血与提升免疫力都有好处。还可以加黄豆和猪蹄、花生一起炖，营养和味道都很美。
总之，花生猪蹄汤的做法简单，可加的食材也可以举一反三，根据新妈妈的健康与喜好而调配食材就可以啦。顺祝大家母婴健康平安，全家幸福和谐！
你好，很高兴回答你的问题，我是『小河马的精分爸爸』
猪蹄汤怎么做最下奶!!!
猪蹄其实做法都一样，主要就是看做的时候往里面加什么配料，这个中间我尝试过很多东西，网上也搜罗了很多食谱，网上其实很多食谱都是重复的！试来试去，我还是觉得老婆喝了之后效果最好的是往里面加山药、红枣、花生米、枸杞~
所以它可以叫山药猪蹄汤、红枣猪蹄汤、花生猪蹄汤或者枸杞猪蹄汤！
具体做法如下：
1、先烧一下猪脚
我们准备了两个猪脚首先放在火上烧一下
2、然后将猪脚剁成小块
剁完之后放到菜篮中备用
3、锅中加冷水，把烧过的猪脚放入锅中过一遍水
等水烧开之后，将猪蹄捞出来，用清水冲洗一遍，洗净之后沥干
4、锅中倒油
将洗干净的猪脚也放入锅中，然后加入大的姜片一起炒香
只有炒锅的猪脚，炖出来的汤才会成奶白色，炖排骨的道理也是一样的
5、炒香的过程中加入一点高度的白酒
可以去除猪蹄的腥味，最后加入适量的开水，大火煮开（一直煮到汤变成奶白色为止）
6、煮好之后，倒入到砂锅中
大火烧开后再转小火，然后加入适量的食用盐，盖上盖子，小火炖1个小时
7、花生米去皮
炖猪蹄的过程中，我们把花生米倒入碗中，加开水浸泡1小时，最后用手把花生皮都搓掉（搓之前大家记得给换一次开水，这样会好搓很多），全部搓完之后用水再清洗干净
去皮之后的花生米炖出来的汤非常的白
8、加入花生米继续炖
猪蹄炖了1个小时之后，把去皮洗干净的花生米倒入进砂锅中，再炖上半个小时，半个小时后，再次往砂锅中加入一点红枣和枸杞，加的同时往砂锅中放入少许鸡精和白胡椒粉，煮开之后，即可食用
煮开之后又白又浓！
其实除去猪蹄汤之外还有很多
做法我都附在图上了，大家可以换着做
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我在月子里也经历过追奶，功夫不负有心人，后来成功了，一直哺乳到宝宝2岁，然后自然离乳。下面我就将我的追奶经历跟您分享一下吧，希望对您有帮助。
我们都知道影响乳汁分泌的原因有很多种，排出遗传和病理原因外，一般跟宝宝吮吸不够、宝妈劳累、饮食结构不合理和心情有很大关系。所以，我们就可以重点从这四个方面入手，进行调整。追奶成功指日可待。
1、让宝宝多吮吸
乳汁分泌液与宝宝的吸吮有关系。如果宝宝出生后，喂奶时间较迟，宝宝吸奶次数少，就容易造成宝宝不肯吸吮或吸吮无力的现象，这样就容易导致母乳喂养失败。因此，宝宝出生后尽量做到早吮吸、多吮吸，按需哺乳，以促使乳汁分泌。
2、宝妈多休息，不要过度劳累
哺乳期内，最累的就是宝妈，这个不用我多说，过来人都知道，夜里睡不好，白天睡不好，特别是月子里，刚躺下，小家伙就嗷嗷叫，没办法又得爬起来。像这样熬，一般人都受不了，何况是刚经历过生产，元气大伤的宝妈们。
所以，这个时候，宝妈一定要学会适当偷懒，让家里人帮忙分担一些事情。宝宝需要吃奶的时候，就给他吃，不吃的时候，尽量利用短暂的时间跟他一起休息。千万不要逞强，什么都要亲力亲为，这样很容易累着，也很容易影响乳汁分泌。
3、多喝汤水
宝妈在饮食上除了注意均衡饮食，还要适当多喝一些汤汤水水。像我当时是夏天生孩子，老家丝瓜比较多，我几乎每天都会喝1~2次丝瓜鸡蛋汤，每次喝过就感觉奶水会多一点。另外也会穿插着喝猪蹄花生米汤、鲫鱼豆腐汤、花生米粥、小米粥等。
我当时像是被受了刺激一样，反正每次都会喝很多，刚开始觉得撑，后来可能是胃被撑大了，就习惯了。值得注意的是，像鲫鱼汤和猪蹄汤上面的一层油要弄掉，否则会堵奶。
4、保持好心情
哺乳期很多妈妈由于劳累、家人关心不够或者育儿观念冲突等原因，导致了心情郁闷。这个坦白讲，我当时也是有点的，但是当我意识到这些已经影响的心情和乳汁分泌后，我下定决心，不再去想这些，我开始转移自己的注意力，多关心孩子，学习育儿知识，同时研究如何能让奶水变多。如此一来，我该睡的时候就会睡得很香，该吃喝的时候就多吃多喝，宝宝醒的时候就跟他玩一会。慢慢奶水就追回来了。
另外，还有一点也要提一下，就是每次哺乳之前可以用热毛巾盖在乳头周围，做顺时针或者逆时针***，这个也是有点效果的。
加油吧，宝妈！
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