腿乏力有下列好多个原因，首位，考虑到是欠缺锻练造成；其次，可能是补钙过量造成腿部肌肉觉得乏力；最后，都不清除是膝盖骨的问题；提议每日进餐含有优质蛋白质高的食材，例如肉类食品、淡水鱼及蛋类食品等各种各样食材，临时不要脚部做很多的健身运动，防止过多疲劳，最好是少做而且以歇息为宜，要不然会导致小腿肚更为弱乏力，平常多开展健身运动锻练，适度的健身运动還是必要的，多参加户外活动。
全身乏力没精神是怎么回事？
全身乏力没精神可能与过度劳累、睡眠质量较低、甲状腺够功能异常、饥饿、感染、贫血、心功能不全等有关，围绝经期女性有也可能出现，应及时就诊，由医生明确原因并治疗。
1.过度劳累、剧烈运动：可导致乏力、精神萎靡，与暂时的能量供给不足等有关，充分休息后多可缓解。
2.饥饿低血糖：可出现心慌、心率加快、四肢发凉、出汗、乏力、腿软等症状，大多数患者在补充食物、糖水等，提高血糖水平后很快缓解。
3.内分泌疾病：如甲状腺功能减退症、肾上腺皮质功能减退症等。
3.感染：病毒感染可导致乏力、发热、精神不振、肌肉疼痛等不适。
4.贫血：可出现乏力、精神萎靡、面色苍白等症状，通过补充铁剂、输血治疗等可缓解。
5.心功能不全：表现为乏力、心悸、运动耐量下降，运动后呼吸急促、双下肢水肿等，需要及时就诊由医生治疗。
导致全身乏力、没精神原因有很多，如果没有明确原因，或反复、长期出现，应当及时就医，由医生明确原因并治疗。
本内容由上海市第一人民医院 神经内科 主任医师 鲁佑瑜审核
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乏力疲劳有哪些原因？
几乎全身各个系统的疾病都可以引起乏力疲劳，具体原因需结合其他临床表现综合分析。
乏力疲劳是临床常见主诉，除了劳累引起的外，几乎全身各个系统的疾病都可以引起乏力疲劳。例如，内分泌系统的疾病：甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能减退、糖尿病；胃肠道系统的疾病：慢性胃炎、胃癌、胰腺癌、溃疡性结肠炎；血液系统疾病：各类白血病、再生障碍性贫血；泌尿系统疾病：慢性肾炎、尿毒症；心血管系统疾病，心肌炎、肺心病、风心病；呼吸系统疾病，支气管哮喘、肺结核、慢性阻塞性肺疾病；神经系统疾病：脑炎、脑动脉硬化；免疫系统疾病：自身免疫性肝炎、白塞病、干燥综合征等。
所以，乏力疲劳的原因复杂、众多，尚需结合其他临床表现、实验室检查、乃至影像学检查进行综合分析。
本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核
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