这个习惯自然是不可取的，虽然有人说红酒可以助睡眠，但事实上并不是，只是酒精的作用。如果有心脑血管疾病、高血压、肝胃疾病者，不建议喝呢，否则容易诱发或加重这方面疾病。
感谢头条君的邀请，这是一个老话题了。那我就先从红酒本身来说说，然后再从心理的角度谈谈这个话题。
红酒已经是现代生活中必不可少的物品之一了。
红酒从一个侧面代表了我们的生活品味，代表了我们的生活品质，代表我们对待生活的态度，也在一定程度上代表了我们的社会地位。
我们也知道红酒都是各种各样的葡萄酿造的。那么从红酒本身，饮用对我们有什么好处呢？下面就一一来说明一下。一、促进睡眠：
睡觉前1—半小时，喝50ml左右红酒。红酒中含有睡眠辅助激素褪黑素，可以发挥调节睡眠周期、治疗失眠作用的。
二、舒缓睡前情绪：
在疲倦时适量饮用红酒，有助于放松身心；在心情不佳时适量饮用红酒，有助于调节情绪。
减肥：在饮食规律、有节制的条件下，每晚睡前半小时，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝50ml的红酒，3周可瘦7公斤。
三、降低疾病发生率：
葡萄皮中含有的白藜芦醇，抗癌性能在数百种人类常食的植物中最好。可以防止正常细胞癌变，并能抑制癌细胞的扩散。在各种葡萄酒中，红葡萄酒中白藜芦醇的含量最高。因为白藜芦醇可使癌细胞丧失活动能力，所以红葡萄酒是预防癌症的佳品。
四、养颜：
红葡萄酒的美容功能源于酒中含量超强抗氧化剂，其中的SOD能中和身体所产生的自由基，保护细胞和器官免受氧化，令肌肤恢复美白光泽。
喝红酒对皮肤有益的理由是：红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化—在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显。
产后喝红酒利于身材恢复，优质的红葡萄酒中含有丰富的铁，对女性非常有好处，可以起到补血的作用，使脸色变得红润。同时，女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。
五、改善血液循环：
红酒含单宁，可收紧松弛肌肤同时有美颜功效，红酒中丰富的葡萄多酚具有抗氧化、促进血液循环的作用。
上面简单的说了说从红酒本身，饮用对我们产生的好处。
下面我们从心理层面再说说饮用红酒的好处。一、增加睡前情调--调情
在很多的影视作品中，都有过这样的镜头，男欢女爱之前，都要先喝点红酒，以示浪漫。我们知道不管什么酒，喝下去都会对人身体产生作用，那么有些人可能本身并不是被酒给***了，而是借着喝酒来让自己放开，能够追寻身体的本能欲望。这个相信很多人也都有了解的。一番疯狂过后，精神层面得到了放松，身体层面也累的气喘吁吁，自然而然的就该享受睡眠了。
二、自我暗示作用
这个自我暗示作用就像很多时候，我们对于咖啡、茶等对于我们的影响一样。
很多人都曾听别人说过：
我不能喝茶，喝了茶以后，我晚上就会失眠；
昨天我失眠了，因为我昨天中午喝了一些咖啡；
这些其实都是自我暗示的作用。当然这种自我暗示是反向的。那么，如果通过睡前喝点红酒来促进睡眠的话，就是我说的正向暗示了。
在喝酒之前，你一定要相信，你喝了酒以后会有一个舒适的睡眠。
喝了酒以后，你一定要相信，你能够很快的进入梦乡。
如此这般，这般如此，时间一长，这个自我暗示的作用就建立起来了。
当然了，不管什么情况下，都要适量饮酒，酒大伤身这是千古不变的真理。
（我是志勇，我是心理咨询师。欢迎大家关注我的头条号：魏志勇。更多跟心理有关的问题都在我的头条号里面）
面对既有害又成瘾的酒精，我们对酒精的态度总是波动很大。对于爱好饮酒的朋友来说，他们深信饮酒会对身体起到积极的养生效果；对于从不饮酒的朋友来说，饮酒只可能会对身体造成负面影响。然而，饮酒是否有利，还是有弊，这本就是一个模棱两可的问题，也是我们广泛争议的话题。
然而，过量饮酒，无论是急性的，还是慢性的，都可以对身心健康造成毁灭性的影响。长期大量饮酒可以导致肝硬化，增加高血压和中风的可能性。另一方面，也曾有多项研究表明，每天适量饮酒，尤其是红酒，能够降低血压，减少心血管疾病的发病率。那么对于高血压患者来说，喝红酒是否会对降低血压产生效果呢？我们一起来看一看。
喝红酒对健康具有哪些影响？
不管是什么类型的酒精，都是许多生物发酵的主要副产物。当我们摄入酒精之后，大部分酒精会在进入全身血液供应之前在肝脏中代谢。肝脏以约15 mL/h的速度代谢约95％的血液酒精含量。其余的往往会因呼吸而丢失或分泌到尿液和其他体液中。随着时间的流逝，酒精在血液中的含量相对稳定。
然而，当我们摄入红酒之后，第一个进入的器官是口腔，其次是食道。红酒中所含的植物化学物质，比如木脂素、槲皮素和白藜芦醇具有雌激素特性。关于木脂素的多项研究，已经证实了它对心血管疾病的积极作用。而且动物研究表明，它们可以协同降低癌症的发生率。当然，过量饮用红酒，也会导致癌症的发生，比如肝癌、食道癌等等。
根据体外和体内研究，每天饮用一定量的红酒可以预防各种慢性疾病。这主要归因于红酒中重要抗氧化剂的存在和含量，特别是白藜芦醇、花色苷和儿茶素，是最有效的红酒抗氧化剂。白藜芦醇能够中和游离氧自由基和反应性含氮自由基来预防心血管疾病。而且，它还可以穿透血脑屏障，从而保护大脑和神经细胞。此外，它也可以减少血小板聚集，从而抵消血凝块或血栓的形成。
尽管如此，我们并不建议从不饮酒的人群，为了这些所谓的健康益处而端起酒杯。毕竟这些健康益处只是来源于研究方面的理想效果，是否真的具有这些益处，我们也尤为可知。此外，红酒也属于成瘾性的饮品，稍有不慎，我们也有可能在它的拥抱之中沉沦，陷入难以自控的地步。届时，它对我们的健康将会造成沉重的打击。
高血压与红酒之间的联系
关于高血压患者能不能饮酒？这个问题一直备受关注和争议。葡萄酒主要由水、碳水化合物、有机酸、矿物质、酒精、多酚和芳香族化合物组成。其中的多种抗氧化剂是维持良好心血管功能所必需的。它们存在于许多植物中，比如水果及其衍生产品和蔬菜。
基于此，流行病学数据研究表明，饮用红酒可以降低心血管疾病的风险。多酚在红葡萄酒中大量存在，会增强产生一氧化氮和内皮源性超极化因子的改善内皮功能。从这个角度而言，饮用红酒可以改善体内的血管功能，从而降低血压。但是在人体的研究中，却出现了不一致的结果。在一项双盲、安慰剂对照的三期交叉实验表明：
红酒中的多酚对24小时血压并无明显影响，尤其是在血压正常和1级高血压受试者中，以不同剂量摄入红酒4周，并不能降低血压。
然而，我们并不能就此否认饮用红酒对心血管疾病的益处，只是这种益处与血压的降低并无关联。因此，医学上并不支持以降低血压为目标，从而增加红酒的摄入。此外，摄入红酒或许能够带来一定的心血管益处，但是我们还是应该认真考虑酒精也会对血压升高，以及长期饮酒会增加其他疾病的风险。因此，想要靠着喝红酒来降低血压，显然是不切实际的。
从本质上，没有什么酒精类饮品能够成为降低和控制血压的理想选择。实际上，更适合高血压朋友的重要角色，还应当属于降压药物和生活方式的改变。其实这也是医生为什么不将红酒摄入作为降压治疗或预防疾病建议的原因之一。
高血压患者到底该不该在喝红酒？又该注意哪些问题？
在临床之中，医疗指南是不提倡高血压患者饮用任何类型的酒精。相反，如果一定要饮酒，建议适度饮用，红酒每日饮用量少于100ml。 在饮酒的时候，我们更倾向于食用高能量、高脂肪或高盐的食物，所以对于适度饮酒的高血压朋友，还应该严格控制其他的危险因素，比如高血脂、吸烟、高盐饮食等等。
酒精可能会干扰许多不同的药物，比如对乙酰氨基酚、抗抑郁药、止痛药等等。在服药期间饮酒之前，一定要确保检查自己的药物标签，并详细咨询医生。此外，酒精还会加剧某些呼吸道疾病，某些人可能会出现过敏症状，比如荨麻疹、嘴唇肿胀和因不耐酒精引起的潮红。如果我们出现症状，也是需要立即前往医院，以获得个性化护理。
另一方面，有一些高血压的朋友不但血压高，而且心率也快。即使是经常适量饮用红酒，也会增加房颤或心律过速的风险。 所以，血压升高且心率也快的朋友，最好的建议是别喝酒。即使喝酒，也是需要严格注意心率问题。
一直以来，饮酒是我们源远流长的传统文化。对于健康的人群来说，我们不可能做到完全杜绝的。此外，酒精原本就属于成瘾性物质，某些人在没有高血压之前，就一直饮酒，很难以戒除。虽然我在临床的工作之中，我是严格要求自己的患者戒酒，但是有时候处于人性化，面对家庭有喜事的时候，亲朋好友相聚的时候，偶尔喝那么一点也是无关紧要的。
结束语：
在现实生活之中，红酒确实比白酒、啤酒受到更多关注，因为它含有白藜芦醇-的多酚化合物，可能会对心脏有益。其实，红酒与任何类型的酒精一样，懂得节制才是关键。此外，我们医学上并不会将饮用红酒作为治疗建议之一，所以我们一旦确诊需要服药的高血压，就一定要接受正规的药物治疗和生活改变。
