预防中暑的正确方法 哪些情况下会发生中暑?

admin天气2024-05-11 01:43:301320

1、哪些情况下会发生中暑?

炎炎夏日里在急诊科能总碰到很多中暑的病例,120接过来的患者基本上都很严重,在高热持久不退的基础上合并有多脏器功能障碍,需要住进ICU综合治疗。有关中暑的科普主要围绕如何预防中暑、中暑后如何处置,但什么情况下什么样的人容易中暑,这个观点强调的不多,只有公众了解这个方面的知识,预防才能有的放矢。

现在是敲黑板划重点的时候。

中暑高危人群 体弱肥胖、久病初愈、既往中暑、未热适应

中暑高位时机 高温高湿、强度运动、长时劳动、休息不好

我是华丽的分界线,赶时间的朋友阅读到此即可,下面将详细阐述这个话题。

中暑是一种在高温高湿环境下,由于由于产热增加、体外热量聚集或散热降低造成产热散热失衡,超过机体热量调节的限度,导致高热、无汗、中枢神经系统失调、严重时出现多脏器功能损害。每个环节出现问题,就容易中暑。

1.中暑高危因素——高温高湿天气

中暑的气象阈值为日平均气温>30°C或相对湿度>73%,当气温和湿度条件同时存在时,中暑发生率明显增加。

2.中暑高危因素——劳动强度过大

运动或者劳动状态下,骨骼肌大量产热,比静息状态增加数倍,与运动劳动强度有关。

3.中暑高危因素——散热相对不足

机体主要通过传导、对流、辐射、蒸发等方式散热,但高温高湿、衣着太厚、封闭无风、机体缺水的情形,阻碍了散热过程。

4.中暑高危因素——耐热能力不足

生活条件和居住环境的改善,使得热环境下的锻炼机会减少,导致耐热能力明显降低。

5.中暑高危因素——体弱多病机体

包括体弱肥胖、久病初愈、既往中暑、未热适应、现有疾病、缺乏睡眠等。同一种情形有些人会中暑,有些人不会中暑,原因就是这个。

本人为急诊科医生,肩负救死扶伤的职责,闲暇时间分享各种现场急救方法,传播医学健康知识,希望大家能够点赞评论并关注,谢谢。

预防中暑的正确方法 哪些情况下会发生中暑?

2、夏日炎炎,有什么预防中暑,淡定情绪的方法呀?

本文专家:

河北省精神卫生中心副主任医师 徐涛

气温超35°C、日照超12小时、湿度高于80%等,人体就会处于易激惹状态,“情绪中暑”发生的比例就会明显上升。比如因一句刺耳的话、一件不顺心的事便无比气愤、出口伤人、挥拳相向、行为不能自控。因此,夏季不仅要防身体中暑,还要防“情绪中暑”。

三类人最易夏天情绪中暑

一般来讲与性格、气质有关,如胆汁质气质者(人的四种气质类型之一,其特点是情感发生迅速、强烈,动作的发生也是迅速、强烈、有力)容易产生激怒情绪;平时性格就比较急躁的人员,在夏天就更容易出现。

阳气比较旺盛的人,比如血气方刚的年轻小伙子,容易出现情绪失控。此外,女性在月经前更容易发脾气,更年期的女性和男性也属于更容易发脾气的人群。

有一些躯体疾病的人,如甲状腺机能亢进者,有动脉硬化或高血压、心脏病等疾病的老人,以及长期受肿瘤等慢性疾病折磨的病人,更容易对生活失去信心,忍耐能力也会差一些。

七个措施给情绪降降温

身体中暑的处理措施是快速降温、迅速脱离高温高湿环境,促进散热。情绪中暑也是同样道理。

及时制怒 当相互之间刚产生怒气时,要引导他们用理智强迫自己不要冲动,***取静默方式,令头脑冷静下来。说话前先数5个数,有统计显示数完之后有百分之六十的冲动行为就不会发生了。

逆向思维,换位思考 愤怒时,人易顺着***的指向考虑问题,于是越想越气愤,进而做出失去理智的事情来。对此,应规劝双方设身处地地思考问题,把他们的思维从愤怒的指向拉回来,多从对方的角度考虑一下,冲突或会消灭于无形。

转移环境 双方赶快离开引起愤怒的人和事,换个环境,待心情平静后再去冷静地处理问题。

正当宣泄 可以通过适当的途径发泄心中的怒气,避免进一步发作。

比如给其他人打电话,倾诉、表达一下情绪。

学会自我放松 如果能够学会呼吸的放松,肌肉的放松,想象的放松等放松方式,便会明显降低焦虑体验。

做其他自己感兴趣的事 尤其一些年轻人可参加一些体育活动,把注意力从担心失败转移到积极行动、争取成功上,并且百折不挠。这样可以使情绪处于振奋状态,使过度的焦虑转为适度的焦虑。

尽量减少剧烈运动 生气时心率会加快,血压会上升,若此时进行运动,会加剧这些症状,出现危险,尤其一些患有高血压、冠心病的老年人。

本文来源:

《健康时报》2020-06-30第05版《35度情绪病》

编辑:齐钰

预防中暑的正确方法 哪些情况下会发生中暑?

3、怎样防止中暑?

大家好,我是飞蛾,很高兴能回答这个问题。

现在到了小暑节气,是一年当中最热的季节,再加上全球变暖的趋势,高温天气是常见的,在这样的天气里,我们一般人应该怎样防中暑呢?现在我分享一下我的经验。

夏季炎热,最有效的方法就是避免太阳光最强烈的时候出门。

如果非得外出,一定做好防护措施,给自己找个遮阳伞,在不影响自己安全的情况下,一定给自己做好防护,防晒是最重要的。

一到夏天,心脏病,高血压患者就得特别注意,咱们没事千万别激动,冲动是魔鬼,中暑了就特别的不值得,夏季宜清心寡欲,平常心对待最好,心静自然凉。

在饮食上应该注意吃些清淡的食物,比如用绿豆煮些饭,可以解毒,也可以败火,做一些素菜,只要营养不缺少,这是完全可以的。

我给大家也提个醒,咱们出门带瓶水,天气炎热,即使补充水分很有必要,不要等到脱水了才想起来喝水。

健康你我行,你重视健康了,重视身体了,身体才会善待你。

希望我的回答能给你们一些帮助。