虽然痔疮发病率高,若能针对病因进行积极的预防,是可以防患于未然的。按以下方法做,基本可以达到预防目的。
(1)积极参加体育锻炼,地强全身体质,并保持乐观态的情绪。
(2) 多吃食正、水果,大便计不要看书,不要久蹲不起或过分用力,晨起喝一杯开水有助于便。
(3)避免久蹲、久站、久行,积治疗心、肝、肺疾病。
(4)及时治疗大肠和肛门部疾病。要避免大量饮酒吃辣等,勤用温水坐浴，勤换内裤。
（5）做肛门保健操和自我***。这里介绍一种便后和睡前保健操 ,便后操是指便后清洗一次肛门，然后用食指指尖压在肛门缘处，轻轻推肛门向上,同时收缩肛门，然后放松，如此反复30次。
睡前操，指睡前,两膝跪在床上,两肘着床,头低垂,腰部下弯,臀部稍高,挺身收腹深吸气，同时有力地收缩肛门，然后放松，如此反复30次。能有效的疏通局部，对年老体弱久病者更适用。也可以做半小时提肛运动，或者直接用食指按揉肛门。
痔疮本身是直肠末端及肛管皮肤下静脉丛扩张、弯曲、隆起成团的一种静脉瘤，属良性疾患，痔疮不是传染病，是不会传染的。
以下因素会导致痔疮。
解剖学原因。肛门直肠位于下部，人在站立或坐位时，由于重力和脏器的压迫，静脉向上回流阻碍，容易引发痔疮。
遗传关系。一些临床案例发现，父母患有痔疮的孩子静脉壁可能会先天性薄弱，抗力减低，不能耐受血管内压力。
职业关系。人久站或久坐，长期负重远行，影响静脉回流，容易导致痔疮。
局部刺激和饮食不节。肛门部受冷、受热、便秘、腹泻、过量饮酒和多吃辛辣食物等，都可刺激肛门和直肠，使痔静脉丛充血，影响静脉血液回流，导致静脉壁抵抗力下降。
腹内压力增加。因腹内肿瘤、子宫肿瘤、卵巢肿瘤、前列腺肥大、妊娠、饮食过饱或蹲厕过久等，都可使腹内压增加，妨碍静脉的血液回流。
肛门部感染。痔静脉丛先因急慢***染发炎，静脉壁弹性组织逐渐纤维化而变弱，抵抗力不足，而致扩大曲张，加上其它原因，使静脉曲张逐渐加重，生成痔块。
五种预防痔疮的方法：
多锻炼。体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。
饮食均衡。首先，注意饮食调节，粗细搭配。其次，告诫痔疮术后病人不要喝酒，不管是黄酒、白酒还是啤酒。
预防便秘。便秘是诱发痔疮的原因之一，对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。
保持肛门周围清洁。注意卫生，以免诱发或加重痔疮，平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。
常做提肛运动。比如全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就像强忍大便一样，意想把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。这项运动可随时随地进行，办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做，效果很好。
专家建议用方岺堂涂改患处，每天坚持坐浴15分钟可以减少苦楚，康复进程加快，肛门能赶快康复正常运用。改善吞并直肠粘膜内脱垂症状，改善由肛管部位解剖变异引起的感觉阻遏，减少并发症，一次性彻底治好疾病。能彻底根除病灶，根绝一再复发，一再治疗的苦楚。
痔疮的苦，谁都得知道！
发作一次，恨不能余生把菊花捧在手心呵护。但是为什么药用了，辣椒戒了，运动做了，痔疮还是又犯了？
对于痔疮的诱因，我们最常想到的就是久坐、缺乏运动和嗜辣，但是有一项原因可能一向被人忽视了，就是：上厕所时刻太久了。
很多人上厕所都离不开手机，动不动就是十来分钟甚至半个多小时，不刷完一轮朋友圈屁股绝不从马桶上挪开。
一朝一夕的成果就是——痔疮好了没多久，又出现了便血......
不是危言耸听，小博这么说当然是有依据的：
当腹腔压力添加，影响肛门部分静脉回流，就简单构成痔疮。
什么时分腹腔压力会添加呢？当腹肌缩短，用力的时分，比方久坐久立，下蹲，咳嗽的时分。
而在使劲排便，临产的时分，则会形成腹腔压力瞬间剧烈升高，使静脉回流难度加大，患痔的危险会更高。
为什么上厕所玩手机会得痔疮呢，这是由于上厕所玩手机，不知不觉就拉长了你的排便时刻。
而蹲马桶的时刻一长，就会引起下面三种状况：
久蹲、久坐的体位下，腹压升高，影响肛门部分血液循环；
在蹲马桶期间，肛门括约肌总是处于松懈状况，此处的静脉丛就会扩张，日久弹性下降不能回缩，就变成了痔
不专注排便，时刻长了会加重大便枯燥，导致排便困难，为了把便便排出来，你会屏息用力，这会使肛门部分充血和血液回流妨碍，引起痔静脉内压力升高，加大患痔危险。
当然这并不是肯定的，但上厕所玩手机，的确会加大大部分人患痔疮的危险。排便最佳时刻应控制在3-5分钟。
如果看文章的你正在蹲厕所，那么赶忙收工吧！
PS：带手机上厕所，还有手机掉厕所的危险呢。
怎样才能避免痔疮？
1. 专注上厕所
竭尽所能的不要在排便时玩手机；每逢有便意，当即如厕；排便时专注致志，切勿三心二意；不要有用力屏息排便的习气。便秘，更详细的说，排便困难、排便不尽、大便硬结均会导致痔疮危险添加。
排便困难时，切勿用力过猛，可用手按压左下腹部帮助排便；如还不收效，可使用开塞露或许口服乳果糖，帮助软化粪便。
2. 好好吃三餐
饮食上，要有良好的日子规则，要喝满足的水，正常状况下一天要确保 1 500～2 000 ml 的饮水量。
三餐在确保养分的前提下，每日进食肉、蛋类、蔬菜、生果及主食把握合适自己的份额，以尽量坚持大便 1 天 1 次、大便不干结为宜；在此基础上，可适当添加全麦食物所占份额。即便没有便秘症状，适当添加全麦饮食仍会减低痔疮发作危险。
蔬菜、生果可依据自己喜爱及排便状况，添加高纤维食物，如芹菜、菠菜、菌菇类、苹果等。
3. 平常多训练
除了平常规则运动，平常还可有意识地进行提肛运动，就是缓慢上提、缩短肛门。
4. 便后讲清洁
坚持肛门周围清洁，要勤换内裤，留意清洁，避免肛周感染。
