如何让发量增加，首先需要判定导致发量少的原因，是天生发量少，还是头发处于新陈代谢的掉发，亦或脱发原因造成的。
很多人的头发原来很浓密，但是不知不觉中发量变少，头发变稀疏。对于发量已经变少的人，怎样才能有效的增加发量呢？
那么我们来看看，到底哪些因素影响发量？日常生活中应该注意哪些方面，才能使发量变多。
首先我们可以分析一下，头发为什么会变少？
1、雄性激素脱发
雄性激素脱发(又叫脂溢性脱发），主要是血液中的雄性激素当中的一个睾酮，它在5α还原酶作用下，形成二氢睾酮。二氢睾酮是作用于毛囊的一个元凶，它让毛囊发生了坏死，从而产生脱发。
2、营养的缺失
蛋白质的合成是头发生长的主要依靠，必须有充足的蛋白质和维生素、微量元素促使头发合成。如果缺乏某些营养物质，可能会提前结束毛囊的生长期，导致休止期头发增多。
3、血液循环
血液循环供给着毛囊的营养，长期用脑、精神压力大、贫血等情况可能导致头皮局部血液循环不足，引发掉发增多。
4、内分泌失调
内分泌失调主要体现在女性身上，女性在生理期、产后的这些时期中，掉头尤为明显，这是体内雌激素变化导致的。
另外，甲状腺激素也会影响头发生长。由于不良的生活习惯，就会导致内分泌失调，掉发问题就随之而来了。
5、不正确的发型或烫染头发
有些人习惯将头发向后牵拉，如梳马尾辫，便可能出现牵拉性脱发。
另外，外界刺激也可以导致发量变少，比如频繁烫染，会改变头皮酸碱值，导致毛囊受到刺激掉发。
怎样才能让发量变多？
1、保持心态开朗和保持好心情
容易开心的人会对生活充满希望，所以即使出现消极的情绪，如苦闷、焦虑等，也能自己摆脱，因为减少了心理压力，感染疾病的可能就会减少到最低，毛囊和头皮的生长才会更加健康。
2、保持好的作息时间和睡眠
经常熬夜会让人的身体器官得不到休息，为了保证整个身体的正常运行，我们的身体就会分泌雄性激素来保持身体的运转以及大脑的兴奋程度，当雄性激素分泌过多的时候，人体内的DHT含量就会升高，而DHT正是导致脱发掉发的元凶，因为它会直接破坏头发毛囊周围的血管，造成毛囊的供血不足，就会导致毛囊的萎缩，头发的脱落。
3、注意饮食营养
饮食是日常生活中十分重要的环节，饮食的结构不对，身体缺乏养分，就会导致一系列的问题。想要固发防掉发就要从饮食上做到以下几点：首先，要少吃或不吃油炸、酒、辣椒等过于影响的食物，要多吃些含锌的食物，还有黑木耳、菠菜等含铁的食物，有助于防备掉发，可以改善掉头发。
4、植发加密治疗
如果您已经脱发或者由于脱发导致头发稀疏、秃顶、发际线后移等，植发能帮助头发从少变浓密。
对于先天头发少或后天弥散性脱发，头发加密手术能够通过移植毛囊，在头发稀疏部位添加适量头发以保持外观上相当的密度。
深度揭秘！韩国女生浓密头发背后，各种干货小秘密！
论头发浓密，我真的服了棒子国女生了！走在大街上，你就看吧，一个个头发都好好啊，发量很惊人！也难怪，棒子国小女生在头发养护这一块算得上中日韩最上心得一批！
我走在路上基本不会看到韩国女生的头发上下颜色不均匀，或者是非常干燥之类的。
要是有钱的话呢，还会定期去美容院进行头发管理，如果是学生党那些没有时间去美容院的人呢，也会买那些护发产品，每天在家自己洗头发，定期在家做发膜之类的。
反观，国内对于养发护发来说真的不够上心，用个护发素已经算是不错的了！非得等发缝越来越宽，露白越来越多了才知道要好好养护头发！
分享一下韩国顶级发型师CHAHONG日常是怎么护理头发的吧。（别小看这个发型师，她可是很多韩国明星御用发型师），方法挺简单的一学就会，最难的就是坚持。
秘诀一 每天要喝1.5L的水
慢慢喝就好，千万不要尝试一次喝光它！！
我已经为你们做过实验了（没喝完，喝了半瓶多吧！！），很胀！！
比吃撑了都难受，“水嗝”知道吗，别人打嗝冒气，我打嗝喷水！！
所以我倾向于早上到晚上10点之前（长期晚上10点后喝水会有眼袋），一点一点分配着喝水，我还特地买了一个250ML的小恐龙水杯，一次一杯。
再制定一张喝水时间表，到点准时喝水，又不会涨肚，喝水也够量。
一开始还定过闹铃提醒自己喝水，但我发现在公司实在太打扰同事了，就关掉了。
秘诀二 均衡的饮食也非常重要
人家说的可不是随便吃，是要吃时令水果和时令蔬菜，不仅会对整体的健康有好处，也会对头皮有所影响。
所以我现在努力的吃着时令饮食。
“时令饮食说白了就是吃应季蔬菜！！”
不知道吃什么应季？↓↓↓
秘诀三 充分的睡眠
不是说世界上最残酷的拷问是不让人睡觉嘛！
如果不睡觉的话不仅会有头皮问题，还会有严重的皮肤问题，平时上班工作的时候也打不起精神。
虽然睡眠时间很重要，但是质量也很重要啊。你们都不知道我为了能早点进去深睡眠有多努力！！
我从睡前两小时就开始调低家里的亮度，拉上窗帘再把灯调暗，创造出能睡着的舒适氛围感。
睡不着的时候泡一个短暂的半身浴，让自己的身体放松。
如果这样还睡不着，就去看内种看不懂的书，知识点越多越好的内种！！
不到10分钟，我准打哈切！！
秘诀四 释放压力
压力本身除了会给身体带来紧张感，还会给头皮带来损害呢。
为了缓解压力，我平时特喜欢听含有白噪音或者自然的声音。
有没有和我一样喜欢下雨天的，听着哗啦啦的雨声，我就感觉特别解压，还很有安全感，睡觉老舒服了。
努力避免刺激的、引发压力的电影，电视剧一类的。
秘诀五 散步
散步对血液循环非常好，而且散步也可以成为冥想的时间。
有很多研究表明散步有缓解压力的效果，而且散步对睡眠也有很大帮助。
我最喜欢晚上吃完饭歇一个小时，大概七点多领着小雪球戴着耳机在公园里散步了，虽然这两天有点降温，吹来的风都是凉凉的，但是一个人自由的时间总是那么美好。
秘诀六 晚上9点后、10点前洗头
晚上10点到凌晨2点是头皮细胞再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。
其实从下午1点到晚上10点都比较适合洗头，最不适合洗头的是10点以后到上午这段时间，都是头皮松弛和休整期，不适合过度刺激。
我以前出油特别多，几乎都是一天一洗，正常来说都是两天洗一次是最好的，一天一洗反而更刺激头皮，对头皮反而不好。
但不洗也不行啊，难道顶着一头油去公司！！！
大早上6点多就起来，洗头、洗脸、蹲坑、护肤、化妆、上班！晚上也就不用洗头了，内段时间我头发是真的差，用的还是防脱洗发水呢，可水池里这头发是一点都没少。
像我这种头发细软爱出油，能找到适合自己的洗发水不容易！！一般我不常换洗发水。我现在这个大白瓶，跟我了没一年也半年了。
紫色的洗发水质地，很容易出泡沫，我个人比较喜欢这种泡沫丰富的，在头上按摩好舒服！！
洗完，头发就蓬松的很蓬松！！现在都两天洗一次，都没有太油，也没有头油味。
秘诀七 头发不要扎的太紧
有可能引起牵引性脱发，也就是说经常对头发施加拉力从而逐渐导致发际线后移，脱发。
巴尔的摩医学院研究小组发现：头皮拉发式的发型和牵引性脱发之间是“强相关”的关系，从发根毛囊处逐渐拉大的张力使得头发受到损害，并逐渐脱发。
发际线这个地方的头发是最脆弱的区域，如果你扎头发太紧，发际线真的有可能后移！
真的，我现在连马尾都不怎么扎了。我就怕我这个发际线慢慢挪到后脑壳！！
长发及腰的妹子们千万不要小瞧头发的重量。每天头上顶着2-3斤的头发，想想都痛。
中午休息的时候，我会把头发解开，进行一个简单的***，缓解头皮的紧张感，也是非常好的方法。
秘诀八 正确的洗头方式
①洗头前梳头
洗头之前，先把头发梳一下，省着洗头的时候头发打结、掉发，还可以刺激头皮排出多余的油脂。（亲测！湿着头真的不好梳！）
②头皮预洗
洗头其实是洗头皮！不是洗头发！（要充分打湿头皮！）
用38℃左右的温水冲头发两分钟（38℃接近皮肤温度，不会刺激头皮），先把头发上的灰和头皮屑等脏东西先冲下去。
③涂抹洗发水
洗发水不要直接上头皮，先在手上打泡，从接近头皮的位置开始，这也是我们最容易出油的地方，然后手指轻轻晃动拍打头皮，直至泡沫打满头发。
④手指***
用手指肚按住头皮，不要用力，轻轻的***就好。
如果不清楚怎么***的，可以想象一下去洗剪吹的时候，洗发小哥都是怎么按的。
有一点不好，就是自己***的时候，胳膊特别容易酸。当然了，我这种有男朋友的就不会有这种烦恼了！（哈哈哈，我好凡尔赛）
***3分钟后就可以正常冲洗了。
干发也是一样重要哦，我们平常最习惯的做法就是直接用毛巾擦干水分，其实这样是很损伤头发角质层的。
正确的做法应该是用毛巾将头发全部裹起来，然后在不摩擦头皮的情况下，慢慢的***来弄干水分。这时候再用发膜效果翻倍哦！！
⑤用护发素
重点！！很多人都用错护发素了↓
⑥吹头发
吹头发更重要！吹头发不要倒着吹，虽然会让头发稍微蓬松一点，但是很伤发质。
告诉你，其实头发也是分顺逆的，你要是逆着吹头发，头发肯定会有损伤啊。
我都是擦完头发了，找个板凳一坐，弯腰、低头，头发会自然下垂，然后（然后叫你男票啊！！！）没有男票的用吹风机从发根处开始，从上往下吹，这样既不伤头发，还能让头发保持蓬松感。
大概就是这些了，后面高难度护发经验再更吧！
问：怎么能让头发越来越浓密？答：我有两次大量掉头发的经历，一次是N年前高考前夕复习阶段，因为学习压力大，精神紧张引起局部脱发。
就是头顶脱掉了一小块头发，五分钱硬币那么大，风吹可见，光可鉴人，俗称鬼剃头[捂脸]，不过我那个时候还小，还不懂得爱美，并不放在心上。
但我姥姥和我妈在意，她们怕我掉秃嫁不出去了。但是我妈忙，没时间管我，是我姥姥解决的。
每天晚上，我学习的时候，我姥姥就用去了皮的鲜姜在我的头皮上反复搓擦，把头皮搓热，把姜汁尽可能搓到头皮上，让头皮吸收，然后睡觉前，用煮好的姜水洗头发，再把头发吹干才睡觉。
生姜可以刺激血液循环，让新头发尽快长出来。
两个月以后，掉头发的地方，开始长出来毛茸茸的小毛毛，然后，就像庄稼一样，逐渐茁壮生长了。
还有一次是哺乳期身体流失大量营养、以及楼上邻居制造噪音影响睡眠引起焦虑造成脱发。
除了用以前的办法，用生姜擦头皮，生姜水洗头发之外，同时补充多种微量元素，提升每日餐食营养，多去户外锻炼身体，掉了的头发，慢慢就长起来了。
现在，我的头发，浓密又有光泽，当然，日常护理做的也比较用心。
我有三位朋友，也用我姥姥给我解决掉头发的土办法成功扭转了脱发问题。
我这三位朋友，一位是产后哺乳期脱发的、一位是乳腺癌化疗后脱发的，一位是焦虑引发内分泌失调造成脱发的。
我把我姥姥给我用过方法分享给了她们，那效果，几乎是胜造一级浮屠[大笑][大笑][大笑]！
我很高兴帮到了她们。
你也试试这个土办法吧。
