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璐璐怀孕三月有余，所谓的危险期，在饮食上格外注重。近期，婆婆不知从何处听信孕期吃花菜容易滑胎。为此，坚决要求璐璐整个孕期都要与花菜说再见。
生活中不乏一些迷信的长辈存在。为了儿媳肚中的孙子、孙女真是操碎了心，这吃了流产，那吃了也流产。总之顺着她们的心愿，才不会遭到说教。
作为新时代女性，针对一些封建迷信我们势必要有足够的理由可以说服她们。比如孕期吃花菜。
孕期能否吃花菜呢？
花菜中含有的维生素、蛋白质、铁等微量元素可满足准妈妈孕期所需营养物质。目前没有资料能够表明吃花菜会流产。因此，孕妈妈咪可以放心食用。
孕期吃花菜有哪些好处
1、缓解便秘
花菜中的膳食纤维，可有效促进肠胃蠕动，清除体内废物。孕期便秘的准妈妈不妨一试试。
2、消除水肿
花菜中的维生素C可促进血液循环，促进新陈代谢，有助于减轻准妈妈孕期水肿。
3、预防孕期焦虑
怀孕后体内激素发生变化，导致准妈妈心情烦躁，因为一件小事大动肝火。莫名其妙的暴躁，常让老公们有苦难言，间接成为造成老公出轨的罪魁祸首。花菜含有的物质，可以稳定孕妈妈的血压、缓解焦虑。
4、保护胎儿的神经系统
花菜富含的叶酸，能增强孕妈妈免疫力，促进铁的吸收，预防胎宝宝发生脑积水等先天性神经系统疾病。
孕期吃花菜要注意什么？
1、不宜与猪肝同食
花菜中的醛糖酸极易与猪肝中的微量元素发生化学反应，食用过后容易出现腹胀、腹痛，消化不良现象。
2、不宜熬煮太久
花菜熬煮时间太长造成营养成分大量流失，孕妈妈吃了不仅吸收不到营养，还会出现腹泻症状。得不偿失。
怀孕后，从此不再是一个人。作为孕妈妈的已婚女性在日常生活中要多了解最新孕期知识，充实自己。遇到刁蛮无理的婆婆给自己灌输错误孕期理念时，才有足够的底气与之反驳抗衡！
我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。
孕妇的便秘主要是因为体内的孕激素迅速增多，促使胃酸分泌减少，导致胃肠道的蠕动减慢。
于是，每次吃下肚的食物就会在胃肠道【堆积】，其中的水分被肠壁细胞重新吸收，大便就会变得又干又硬，要想通畅排出就更难了。尤其是在孕晚期，不断增大的子宫会压迫直肠，让腹部没有足够的压力推动粪便排出，即使准妈妈们有便意，也超级难顺利的排便。
可事实上，一天不拉不叫便秘，三五天不拉，甚至每次都拉得很痛苦，这才可能是便秘。孕期有轻微便秘很是正常的。
那么回到孕妈们最关心的的一点: 便秘要吃什么才好? 以我之前在孕的经验，除非便秘太严重，可以在医生的建议下吃点药，一般平时多喝水，多吃膳食纤维或者是多运动等等，大部分都能奏效，后来我也开始吃些澳洲的life space孕妇益生菌，主要是为了更好的调理肠道，改善便秘。
另外网上也有很多人说吃点香蕉治便秘有效。可我的亲身经历发觉---------就算我平均每天吃三根香蕉一样是拉不出来，后来查资料才知道原来生香蕉的鞣酸含量高，吃了反而容易引起便秘，另外熟香蕉纤维素含量也不高，还不如多吃几个苹果更好些。
俗话说“十孕九秘”，几乎每个孕妇都有便秘的困扰。原因就在于孕妇在怀孕期间本身激素分泌会使肠胃蠕动减缓，而腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，从而导致孕妇更容易发生便秘。
想要预防与治疗孕妇便秘，水果就是不错的选择，补充营养的同时还可以防止便秘。但但中医师提醒，水果有冷热属性的差异，食用前应先认清体质，才能避免火上添油而加重燥热体质，以防每天需花更长时间和马桶培养感情。
火爆孕妇易便秘 水梨椰子清热又润肠
虽然水果的纤维含量高，具有刺激肠胃蠕动、润肠通便的作用，但若怀孕前就偏向燥热体质的女性，怀孕后体质会越发燥热，特别容易有火气大、严重便秘的情况，且易合并牙龈肿痛、口干舌燥、简单动一动就流汗等不适。
这类燥热体质的孕妈咪，水果应以凉性的奇异果、水梨、椰子等为优先选择，可清热生津、滋润肠胃，进而改善便秘。
头晕孕妇排便差 补血樱桃调理肠功能
而本身属于气血虚弱体质的女性，怀孕期间若常便秘合并贫血、头晕、疲劳甚至轻微手脚冰冷等症状，临床多由中医师评估身体状况，酌以生地、麦门冬、玄蔘、当归等补血药调理体质，促进肠道的正常代谢，但补血药不可多用，特别是接近临盆期更要避免，因此不建议民众自行购买食用。水果部分，则要避免西瓜、水梨等凉性食材，改以温热属性或含铁量丰富的葡萄、樱桃、龙眼、荔枝和榴槤等水果替代。
中医师强调，无论是哪一种体质，怀孕妈妈饮食应遵行“营养均衡”和“食材多样化”的原则，每天水果摄取2至4份且多种水果轮流吃，才能补充各种营养素和膳食纤维。此外，不可因水果高纤而吃过量，以免摄取糖份太多，反而增加肥胖机率；肾脏代谢功能差的孕妇，应避免摄取高钾水果，以免增加肾脏的负担。
孕妇宿便大解放！润肠药材谨慎用
至于中药调理部分，临床针对一般人开立的大黄、枳实、厚朴等润肠药，虽有刺激肠道蠕动的作用，但对孕妇却是个危险的大地雷，稍微过量就可能刺激子宫，影响胎儿和母体健康。此外，其他滋润肠道效果相对较安全的柏子仁、火麻仁等***类药材，也要在中医师评估下少量使用。
知多点——其他解便秘的方法
1、大量饮水
孕妇便秘怎么办，有些孕妇因为如厕不便所以不喜欢喝水，但这样便秘情况很难好转。尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝8杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。
2、每天坚持活动身体
孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。
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