我见过用折耳根加猪骨煲汤，不过折耳根是用的干货。我尝过，折耳根的味道很小，对于不喜欢那个味道，但又想用它来食补的人来说是不错的选择。炖完汤折耳根的营养到汤里了，折耳根就可以不吃了。对于我还是喜欢鲜的拌着吃，太香了。
这里一个正宗的重庆人来解答你的这个问题。鱼腥草在我们那又叫折耳根，基本上重庆四川人都爱吃。在回答题主问题前，让我们先来了解一下这种神奇的植物。
鱼腥草是一种非常传统而有效的中草药材，能够达到利尿、防辐射，抵抗病原微生物、提高免疫系统、预防慢性咽炎等等效果，但是也不能多吃，因为鱼腥草含有少量的内酰胺，往往会刺激肠胃和肾脏，引发各种肾脏疾病。并且鱼腥草会导致部分人群产生过敏反应，此部分人群请退避三舍哈。
在了解了鱼腥草之后我们再来了解鱼腥草的吃法吧。在我们那，最简单的吃法就是直接凉拌，把鱼腥草全株（全株、全株，重要的事说三遍）洗干净，调好酱汁拌好直接开整，味道好极了。其次配合着炒成各种菜或者放进汤里都是可以的。到对于我来说都不如凉拌吃的过瘾。
最后想说，在到了外地之后，很多人其实对鱼腥草是难以接受的，这就跟有些人不喜欢吃香菜一样，但接受他的人绝对对它矢志不渝。
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作为一枚川人，对折耳根总是恋恋不忘的。
折耳根我每年都吃，真吃了不少。写这个回答的一天前，刚好又吃了一盘凉拌折耳根。唉，管不住这嘴。
不过，认真的回答这个问题，先说答案，折耳根到底有没有毒？真相就是折耳根确实含有对人体健康有影响的化学成份马兜铃内酰胺（aristolactam）
折耳根从来都不是小清新口感的杰出代表。如果说，很难选择一种蔬菜来为四川或贵州重庆等西南数省人极为复杂的味觉代言的话，晚春，一种叫植物学上叫蕺菜的多年生小草本的白色小花就在南方山野间静静的开放。
真正的四川人，哪怕远在海外天边，对这种有着浓烈土腥味，乡土气息十足的美味都会恋恋不忘。无论是它略带紫红色嫩白的根还是阔卵形叶片，都会成为餐桌上不可替代的美味。这种来自三白草科蕺菜属的植物通常被四川人叫做侧（折）耳根、鱼腥草、猪鼻拱。吃根吃叶，炖汤凉拌，如你所愿。
对于折耳根，爱它的人难已割舍，恨它的人也恨之入骨。宋苏颂说: “生湿地，山谷阴处亦能蔓生，叶如荞麦而肥，茎紫赤色，江左人好生食，关中谓之菹菜，叶有腥气，故俗称鱼腥草。”这种鱼腥之气令许多人初尝此味者极为不适，甚至令人作呕。
就比如编写中国植物志第20(1)卷三白草科Saururaceae的那位老先生，他开宗名义的表达了自己强烈的好恶，在蕺菜那一条第一句话只有四个字。
“腥臭草本”
尽管有证据表明蕺菜含有一种叫马兜铃内酰胺（aristolactam）的化学成份，马兜铃内酰胺是马兜铃酸的代谢产物，这种化学成份在马兜铃科植物中广泛分布。在其它科的植物中，除了折耳根，也有许多植物含有马兜铃内酰胺的成份，比如厚朴。
马兜铃酸会引起人类的肾脏损伤，于是过去被人类做为传统草药使用的长相怪异的马兜铃科植物被人类视为了魔鬼化身，臭名昭著，也成为了许多人口诛笔伐的对象。
尽管折耳根并没有直接检测出含有马兜铃酸这个谈虎色变的天然毒物，而是含有马兜铃酸的代谢产物马兜铃内酰胺，它也好不到哪去了，于是近几年对它的声讨真的是不绝于耳。这么多专家痛心疾首的关心你的健康，有的人还发出了或恶意的嘲讽或愤怒的吼声，你你你还吃折耳根，不听我的你就是三观有问题、智商堪忧、死了活该，让人觉得有一种不仅仅是把折耳根还包括你都必除之而后快的感觉。
不管怎么说，结论是清晰的。在许多人的眼里，折耳根不再是“纯天然的野菜绿色又健康”的蔬菜了，这让恨折耳根并视折耳根为腥臭草本的人真的是拍手称快。
和提问的提主说的一样，我也是吃了这么多年，从小吃到大。这种味觉复杂的三白草科蕺菜属植物，于我，是一种难以割舍的瘾。
但这句话就如同，我爷爷我奶奶吃了XXX后病就全好了，我村子里的老人说XXX吃了会XXX，我们农村（城市、小区）吃了多年没事，这的确都不能构成证据而成立。
而多种明确的证据指明了马兜铃内酰胺有导致肾病的风险，东亚地区尤其是西南地区也是肾病高发的地区。这两者之间是否有必然联系，还未被确定证明，这是一种必然还是巧合。但是风险可以了解，你也可以选择。
在满足口腹之欲和健康风险之间，没必要隐瞒什么，社会公众可以了解，得到一些知情权。反正，我真的认同那些认为折耳根有毒的科学世界观，也非常愿意转达他们的观点。但是，我惭愧，我不科学，过于留恋人间的烟火，我个人还是会继续吃折耳根的，我喜欢它浓烈土腥味。
马兜铃内酰胺能够在身体中积累，可能导致或诱发病变，成为健康风险。折耳根不是饭，每天都要吃很多。和让部分专家谆谆告诫的折耳根相比，我总感觉食用油、米饭，它们带来的风险会更大。
黄曲霉毒素Aflatoxin，人类已知的最强的致癌物之一，同样能够在身体中积累，可致肝癌、可诱发其他脏器癌变，无处不在。它就像一个健康杀手藏在你每天都会食用的粮食里，潮湿的厨房食物保管不善引起的霉变，在亮晶晶的食用油中，也许就含有霉变的花生榨出的油，亮晶晶的白米之中就有看不见的黄曲霉素。花生是否受到黄曲霉污染，肉眼也看不出来，必须通过检测才知道。
你其实已经躲无可躲，难道就得生无可恋？我了解了，我也关注我的健康。最后，折耳根回锅腊肉还是很好吃的。唉，嘴馋无敌，百死无悔。折耳根与腊肉，感觉两个不健康的东西调和在一起，吃起来特别有冲击力。
