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身体有很多的穴位，刺激不同的穴位有着不同的作用，如今我们都非常的重视保健养生，常用的穴位有三阴交，神阙穴，关元穴，足三里等，涌泉穴也是一个很重要的穴位。涌泉穴在什么位置呢?刺激涌泉穴有哪些功效与作用呢?下面为大家介绍一下涌泉穴的位置及其功效。
1、涌泉穴的位置
涌泉穴在人体的脚底位置，我们常说脚是人体的第二心脏，脚底有很多的穴位，如果可以打通脚底的穴位，那么我们的身体会越来越健康，还可以起到治疗各种疾病的功效。那么涌泉穴在什么位置呢?判断涌泉穴的方法很简单，将脚心蜷缩，出现凹陷的位置大概就是涌泉穴，在脚心的前1/3与后2/3的交接处，对于涌泉穴的刺激，常用的方法有***，针刺，艾灸等。
2、刺激涌泉穴的功效与作用
涌泉穴是常用的保健穴位，涌泉穴是常用腧穴之一，是肾经经脉的第一要穴，所以说***涌泉穴可以起到补肾气壮阳气的作用。另外按摩涌泉穴还能缓解身体的疲劳，让我们的身体充满活力，肾气充足，腰膝健壮，体质越来越强，可以起到延年益寿的功效。
对于女性来说，爱美是天性，在平时经常按揉涌泉穴的话，还能有效的改善女性的内分泌，对于皱纹，斑点有较好的抵抗作用，所以说***涌泉穴还能起道美容养颜的作用，让你的肌肤白皙透亮，富有弹性，富有光泽。
涌泉穴位是中医保健养生，防治疾病常用的穴位之一，以上我们为大家介绍了涌泉穴的位置和按摩涌泉穴的功效与作用，大家在闲暇之时，可以试试***涌泉穴。睡觉之前可以做做***，每天坚持就会收到很好的保健功效，经常按摩可以调气血，通经络，让你的身体越来越健康。
为什么涌泉穴有这么强大的功效呢？
首先，涌泉穴是肾经的首穴。
肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，生育功能强盛。反之，若肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。
当我们刺激涌泉穴，就是从源头打通肾经，自然可以激活肾经内气，让人精力旺盛，体质增强。
其次，涌泉穴还有一个很大的特点——促进整个身体大格局的阴阳和谐。
我们知道，只有天之阳气下降，地之阴气上升，天地阴阳交泰才能使万物生长，在人体也一样，需要阴阳二气相互交融，互根互用，人的生命力才能强盛，最怕的就是阴气在下上不去，阳气在上下不来，阴阳离决。而涌泉穴就是一个促进人体阴阳交泰、水火相济的穴位。
具体来讲，在体内，心和肾就是一对阴阳。心属火，为阳，肾属水，为阴，所谓阴阳相交，就是心火下行去温暖肾水,让肾水不要太寒，而肾水上行去制约心火，不让心火太旺,只有这样，我们体内才不会寒的地方太寒，热的地方太热，当整个身体水火相济、阴阳交泰，自然就是最健康的状态。
当肾水不那么足了，水弱就不能上行，也就制约不住心火了，当心火一个劲儿往上蹿，人就会出现烦躁不得眠，多梦易醒，舌生疮，口腔糜烂、烦热躁动，面红耳赤。
这时我们刺激涌泉穴，就能够通过滋养肾水，来让心火下行，温煦肾水，这些症状也就改善了。
而且，水生木，当肾水充足且温暖，就能滋养肝阴，而涌泉穴是足少阴肾经的井穴，阴经的井穴属木，所以更与肝木相通，在滋养肝阴方面的功效更胜一筹。肝阴不足往往会引起肝阳上亢，人就会感到头晕、心跳加速、血压升高、性情易激惹，时间长了就会形成高血压、心绞痛、脑梗、脑动脉硬化、慢性肾炎、甲状腺功能亢进、神经血管性头痛、神经衰弱等疾病。所以当我们刺激并且温暖涌泉穴的时候，就可以滋养肝阴，让肝的疏泄功能恢复正常，那么人体整个气机就会调畅,气血调和,经脉通利，那么以上这些疾病也都会得到缓解。
此外，肾开窍于耳，而涌泉穴位于足部下陷的位置，就像耳部的耳道部位，所以由于肝肾上升太过导致的耳道部位的疾病，如耳鸣、耳胀、耳聋，也可用涌泉穴调理。
肾，先天之本，为生命的发动机。
肾，主藏精，精能化气，精能生神。肾精充足，才能底气足、神气旺。
然而，生活中，许多不良习惯，如喝酒、抽烟、熬夜等，都会损害肾脏。
那么，肾脏不好的人，身体都有哪些异常表现呢？一起来看看吧！
脚和脸出现这4种迹象，十有八九肾已受损，及时检查
1、眼圈变黑
早上起来，经过了一夜的休息，身体应该是面色红润，精神抖擞。
但此时，发现眼圈发黑、脸色晦暗，那么，肾脏负担太重，功能受损，导致身体内多余的水分排不出，出现"熊猫眼"。
2、眼睑处浮肿
肾脏是负责水液代谢的器官，一般情况，在晨起会发现眼睑处浮肿或两脚水肿，就要考虑肾脏是否出现了异常。
3、皮肤瘙痒
肾不好，尿素不能经尿液排出，就会通过皮肤排泄，刺激皮肤，出现皮肤瘙痒。
而皮肤瘙痒有很多病因，不只是肾脏出现了问题，建议，皮肤瘙痒不愈，最好到医院去查下。
4、脚部寒凉
肾经源于足底，脚部的温度依靠于肾脏的滋养。
如果你时常手脚温热，不发寒，证明你的肾气充足，肾脏保养得很好。
但是如果你肾功能出现异常，手脚会出现冰冷的感觉，尤其在睡觉的时候，更会蜷缩在被子里。
此外，排尿出现3种异常，也要警惕肾脏受损了
1、尿液出现大量泡沫
健康的尿液，应该是清澈的，一旦，出现大量泡沫，要警惕。
当肾功能受损，肾小球、肾小管受损，便会导致多余蛋白等杂质漏出，导致尿泡沫产生。
2、尿量，变多或变少
正常情况下，每人每天尿量，应该是在1000-2000ml之间。
不论是，尿液太多，或是太少，都说明肾功能，出现了异常。
尿量过多，超过2500ml，表现为夜尿增多，很可能是肾小管出了问题。
尿量低于400ml，意味着肾脏基本停止“工作”了，导致体内毒素无法排出，十分容易诱发尿毒症。
3、尿液颜色发生变化
正常的尿液颜色，应该是淡***，透明，一旦颜色有了变化，也要十分注意。
尿液的颜色，可以说是肾脏的“晴雨表”，当它呈浓茶色、洗肉水样、酱油色或浑浊如淘米水时，都要警惕肾脏问题。
肾脏有“三怕”，劝你少做为好
一怕憋尿
经常憋尿，会导致尿液长时间滞留膀胱里，容易滋生细菌，使细菌逆行造成肾脏感染。
特别是老年女性、肾结石及糖尿病患者，容易引发和加重泌尿系统的感染，而长期的肾脏感染，容易形成肾脏疤痕，导致肾功能的下降。
二怕纵欲
“夫精者，生之本也”，纵欲太过，除伤肾精，对其他脏腑也会有所危害。
中国古代共有200多位君王，但他们的平均寿命只有39岁，很重要一个原因就是过度纵欲所致。短期的禁欲，是可以让身体有一个缓冲期，让身体前期造成的损伤有一个休息的空间。
三怕药物
不遵医嘱，乱吃药，对肾脏损伤巨大。
药进入身体后，有一部分残渣需要通过肾脏来排出。药物本身就具有毒性，若经常代谢药物，就会对肾起到很大影响。
养护肾脏，坚持“四个一”，肾会一天比一天强壮
一杯茶：谷谷丁番麦须茶
用一些护肾利尿小植物，泡水代茶饮，对于保护肾脏健康，也十分有益。
用谷谷丁、番麦须、玉竹、刺玫花，做成茶包，热水冲泡代茶饮，，可促肾排毒，防肾炎，有益肾脏健康。
番麦须，入肾、膀胱经，可利尿、利胆，改善肾炎水肿、泌尿系感染，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。
谷谷丁，有“尿床草”之美誉，利尿通淋，还有抗菌消炎之效，促进身体排毒，减轻肾脏负担的同时，还可消除炎症。
玉竹，始见于《神农本草经》，被列为上品，是一味养阴生津的良药，可润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。
刺玫花，是一种野生小玫瑰，药性温和，可起到中和调节之用。
这样搭配泡水喝，促进肾脏排毒，防肾炎，有利于保护肾脏健康。
一个习惯：热水泡脚
中医讲：肾出于涌泉，涌泉者足心也。
说的就是肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
经常用热水，热水泡泡脚，不仅可驱寒暖身，还可温补肾阳。
泡脚一定要泡透，泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜。
泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜，泡到微微出汗即可。
一个睡眠：睡好子午觉
睡好子午觉，养肾脏。
睡眠，有助于五脏六腑的自我恢复，对于肾脏健康，也十分有益。
充足的睡眠，对于气血的生化、肾精的保养，起着重要作用。
临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
除了子时要熟睡以外，午时小憩也十分重要。
一组动作：强肾脏
踮脚尖，可刺激经络，有助于温补肾脏，改善肾功能。
当踮起脚尖时，是前脚掌用力，前内侧脚掌、足大趾在起支撑作用。
抬起后跟，停留5-10秒，再放回去。每天可以重复无数组。
握固，将大拇指，扣在手心，指尖位于无名指的根部。
然后，屈曲其余4指，稍用力将大拇指握牢。
站桩，两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前，合抱于腹前，两臂抱圆。
同时，两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。
维持1~2分钟后站起，放松，再重复。
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湿气是万病之源，湿气如果不尽快的除去，
那么很多病都会找上来！
湿气会使人体抵抗力下降，增加患病的风险，湿是百病之源，
湿气重会让人困顿、机体无力、精神不振，
还会诱发慢***，常见的关节炎、脚气、妇科炎症以及肥胖等，
都与湿气重有着重要联系。
“中医认为，因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋短，小筋弛长，短为拘，弛长为痿”
在三伏天里，由于气候原因，人体最容易受到湿毒的伤害。
一般来说，身体中湿气过重的时候较多，湿气重的人，常常感觉身体没力，有些人还会有呕吐等情况，身体有两处，也会慢慢变"大"。
身体两处"大"，说明湿气过重了
一、小肚子大
中医认为：脾脏能运化水湿。
脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。
而湿气重，会导致水湿留在人的身体内，脾胃受损，水湿也就无法顺利排出来，然后慢慢就会造成小腹的水肿。
这种情况，其实严格来说，不是肥胖，因为只有小肚子那里会显得比较大。
二、腿部变粗
对于体内湿气严重的人来说，湿气会逐渐下沉在人体的下肢，从而使下肢的血液循环出现一定程度的阻碍。
除此之外，湿气重还会导致下肢的新陈代谢变得缓慢，从而形成水肿的现象，导致腿部水肿粗大。
湿气重的人，要注意不做六件事
1、不湿发入睡
特别是女性头发长，不少人平时洗头不方便，习惯在晚上洗头。
然而，洗好头以后，一定要等头发晾干才可以睡觉，否则湿法入睡，会格外加重湿气！
最好的方法是，洗头后用吹风机吹干，这样不但头发干得快，还会避免头发上的水份侵入人体，造成湿气。
2、不开空调
湿气重的人，不宜开空调，天凉时不宜穿太少，皮肤长期暴露在外，容易导致湿气加重！
此外，晚上睡觉时也不要开空调，天气过热时更不要将门窗紧闭，因为室内潮湿容易导致湿气加重。
3、不重口味
肠胃功能好坏，直接关系到营养及水分的代谢，一旦代谢变差，体内的湿气不易排出，便会加重。
所以，想要肠胃好，最重要的就是，少吃重口味的食物。
如油腻、过咸、太甜等，都是不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎的食物。
经常食用，不仅会加重炎症的反应，还会导致湿气越来越重，损害身体健康。
4、不吃凉食冷饮
夏天天热，很多人都喜欢吃冰淇淋等凉食，尤其是女孩格外喜爱！
然而，生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞，造成脾虚胃寒。
而冷饮吃多了会让肠胃消化吸收的功能出现停滞，形成湿气。
5、不熬夜
现代人把我们的睡眠是时间颠倒了，白天睡觉，晚上工作，玩手机等，这样的生活方式导致我们身体的阴阳失衡，就容易让湿气趁虚而入！
因此，湿气过重的人，要禁止熬夜。
6、不喝酒
喝酒不止伤肝、伤胃、伤神经、伤血管，对湿气的影响也是非常大的！
尤其是女性喝酒，是招湿气的关键因素，酒精很容易引起湿气，特别是喝猛酒、喝大酒，最重要的是，越凉的酒，引起的湿气越严重。
湿气重的人，教你6招，祛湿毒，更长寿！
一、养身重清补
湿气重的人，要注意口味清淡，重口味会引起湿气加重！
如过盐、过油腻、过辛辣的食物，都会导致湿气的加重，不容易排出、
但是，葱、姜、蒜这样的调味料，有较好的祛湿作用，吃饭做菜的时候，不妨放上一点。
其中，效果最好的就是姜了，可以煮一碗热辣辣的姜汤，将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。
二、喝祛湿茶
取玉米须、薏苡仁、白鼓丁、赤小豆、山楂、芡实、淡竹叶、马齿苋等草药植物。
制成白鼓丁薏仁茶泡水，有利水渗湿的作用。
玉米须，可利水消肿、平肝利胆，能帮助湿气从尿液中排出，可去体内的湿热之气，起到很好的祛湿效果。
薏苡仁，有利水消肿、健脾祛湿、补肺清热、可袪风寒，排湿毒等功效 。
白鼓丁，可清热解毒、去火消炎，促进湿气的代谢。
马齿苋，清热解毒、利水祛湿，避免湿气的侵蚀，增加湿气的代谢，减少体内毒素的堆积。
赤小豆，是我们常用的祛湿的食物，有健脾益胃、利尿消肿，和薏苡仁搭配效果更佳。
山楂、芡实、淡竹叶，即有助于脾胃的功能，有可促进湿气的代谢。
三、每天泡脚
坚持泡脚
泡脚，也是一种养生方式。
中医认为，“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。”
平时，用热水泡脚，有利于祛湿。
泡脚时，水温不要太热、也不要太凉，泡脚时间不宜过长，20-30分钟为宜，泡到微微出汗就行。
泡脚时，不要让自己大量出汗，中医讲“出大汗伤阴，风走湿留；微微出汗，风湿具去”。
四、运动祛湿
春季凡物复苏，是运动的好时节。
湿气重的人，最好做一点有氧运动，但是运动不要太过悠闲，要保证微汗，不能大汗淋漓，也不要不出汗。
运动后，要注意保暖，如今的春季还是有些寒冷，否则寒气入体，得不偿失。
运动的方法多种多样，可以跑步、游泳、骑单车。
五、按足三里穴
湿气与脾胃不好有关，而足三里，是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。
用大拇指指端按放在足三里穴处，作点按活动，一按一松，每分钟按压15~20次，每天按压约5~10分钟。
***时，有酸胀、发热的感觉为宜。这时起到健脾消化、阳气生发，湿邪减少。
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