葛根粉怎么吃效果最好
葛根粉一般都是兑热水服用效果好，葛根粉的营养非常丰富并且吃法很多，可以单独吃也可以与其他食物搭配在一起服用。
在吃葛根粉的时候每次取（3～5）g，用热水冲开搅拌即可服用，如果觉得味道太淡可以适当加一些冰糖或者蜂蜜。
同时，葛根粉的食用方法类似于藕粉，可以在葛根粉当中适当添加一些山楂片、葡萄干、等食物更能增加风味。另外也可以在小米粥当中加一些葛根粉或是做成糕点，吃起来更有营养。
葛根粉有非常丰富的维生素和微量元素，还有解热去烦、生津止渴的作用，并且夏天服用还有一定的降暑功效。
本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核
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葛根粉是常见的一种中药材，但是对于它的认识，很多人其实不是很清楚。它对于常见的治疗疾病上，也是有着很好地帮助作用的。所以选择时候，不能随意地搭配，选择它来治疗疾病，就要了解它的特性，这样在出现问题时也能得到及时地解决。
【葛根粉的作用与功效】
扩张血管
葛根总黄酮同葛根素可调整心肌内氧代谢，给心肌内代谢造成有益作用。同时能扩张血管，改善微循环，减弱血管阻碍，让血流数加大，故能调心肌缺血呐，心肌梗死哈，心律失常呦，高血压呀，动脉硬化等病症。
解肌发表
葛根丙酮提取物可让体温趋于正常的能力，可缓解许多发热。故常用发热口渴，心烦不安等病症。
降糖降脂
葛根素具降低血糖之功，葛根富有地黄酮类化合物可降血脂呢。会减少血清胆固醇，会减少油三酯，用在调理高血糖，高血脂症状。
益智作用
很多研究说明葛根给学习记忆低下有不错滴改善，可用在缓解老人痴呆，智力低下，记忆力弱等反应。
修护肌肤的效果
98%以上的人反应食用后，全身皮肤明显变的细腻顺滑，皮肤弹性扩大，斑疹疮痘缓慢变少或清除，脸上皱纹少了不少。
清凉下火
在葛根里提炼出葛根素具备增强冠状动脉同脑动脉的天赋，先调节血压，后提高缺血组织内血液供应数量，给B1受保健体起到阻碍，可明显减慢心瘁，降低心肌氧耗量，能减轻心肌缺血，限制和减少心肌梗塞程度，抵御快类心律失常，可均衡胆固醇同血粘度，调控血小板汇合，改善微循环。
调节内分泌的效果
有些人证实食用了葛根粉后，前后产生了下面得差异。
（1）原先的黄褐斑减退，消失
（2）排卵期出血情况没了，白带开始清爽透明。（多为中年女性）
（3）青春痘不见鸟，葛根内所储存地高活类异黄酮可控制内分泌
【葛根粉得食用小知识】
1，食用过程忌食用刺激辛辣的食物
2，经期可以不必停服
【葛根的营养食用方法】
1，葛粉饭
滚开水淋湿粟米饭，加葛粉拌匀，加豆豉，旺火煮熟，拌上调味即食，此饭清心醒脾，改善益智
2，葛粉汤
猪胰洗净切片煎水，煮熟加葛粉调料。此汤鲜香适口，能生津止渴，降糖。
3，桂花葛粉羹
清水泡粟米一整夜，第二天取出与葛粉同拌，再用开水冲化，加桂花糖调匀即可。此羹甘甜润口，气味芬芳，具迟热生津，解肌发表。
葛粉的小课堂今天就说到这里，意犹未尽有一点，各位看官，下次在和婷婷见喽！
回答这个问题，首先要明确题主为什么要吃葛根粉。葛根，中药材里常见的药食同源之物，葛根有单服如下几种作用：1、入阳明经，有升散作用，透疹，升阳；2、解酒；3、生津。作用一的话，建议每次饭后少量服用；作用二酒前酒后服用；作用三可以用来代茶饮。另外，中医讲求阴阳平衡，无论多么好的药（食）物，也要根据自身体质，有***地服用，切不可盲目、过量。
