轻度贫血吃什么好 贫血应该吃什么水果?

admin天气2024-05-06 12:03:301900

1、贫血应该吃什么水果?

大家好,我是一名内科医生,谈到贫血,我们在临床上则是将它划分为“血液系统疾病”。当然了,引起贫血的原因是非常之多的,如果按照疾病进展速度来分,可分为急性、慢性贫血;如果按照红细胞形态来分,可以分为大细胞性、正常细胞性、小细胞低色素性贫血;如果按照严重程度来分,可以分为轻度、中度、重度、极重度贫血,针对于贫血的相关疑问以及食补方法,下面我就来谈谈我的观点。

辟谣:如果发生贫血了解决的根源还是找出贫血的原因,而不是看看吃什么水果能补上了,水果的主要成分是水分、糖分、维生素、钾等元素,所以试图通过吃什么水果来纠正无异于隔靴搔痒,并不可取。

什么是贫血?

●临床上贫血指的是人体外周血红细胞容量减低,低于正常范围下限,不能运输足够的氧气至组织产生的综合征,我们常以“血红蛋白浓度”来代替。如果一个成年男性血红蛋白<120g/l、成年女性(非妊娠)血红蛋白<110g/l、孕妇血红蛋白<100g/l我就可以说你“有贫血”了。

●那当人体出现贫血时会有哪些不适呢,从神经系统来看,可有如头晕、萎靡、失眠、耳鸣、注意力不集中;从皮肤黏膜来看,可有一个显著的特点,即“皮肤黏膜苍白”,像嘴唇、睑结膜、甲床尤为明显;从呼吸系统来看,轻度贫血活动后可有气急,如果是重度贫血那活动后可出现气短不适;其它表现如活动后心悸、心率增快、食欲不振、腹胀、消化不良等都要担心是不是贫血所致。

贫血的常见分类及分析

●缺铁性贫血

①从标题中即可看出,这种类型的贫血“缺铁”是主要原因,有可能是人体铁丢失过多如慢性失血(女性月经、消化道溃疡、肿瘤等)或者人体需铁量增加时而铁又相对不足(如儿童成长发育期)或者人体的铁吸收出现了问题(如慢性腹泻、胃酸不足等),具体的病理生理机制、药物治疗等这里我就不过多赘述了,一方面讲起来内容比较多,另一方面大家可能也难以理解,大家仅需记住这几个原因即可。

②像缺铁性贫血食补确实是一个好办法,可作为辅助治疗方法,在主以药物“铁剂”治疗的基础上,可以多食用一些富含铁的食物,如动物血、猪肝、肉类等等含铁都是非常丰富的,贫血期间可以选择性的多摄入一些。

●巨幼细胞性贫血

①这种贫血类型主要就是由于叶酸或者维生素B12缺乏或是某些影响到核苷酸代谢的药物导致细胞脱氧核桃核酸合成障碍导致的,这种类型的贫血有典型的表现,如舍萎缩、牛肉舍、镜面舍等表现,如果严重者还会有相关的神经精神系统的表现,如肢体麻木、感觉障碍等不适。

②这种类型的贫血,如果有相关的原发病,如胃肠道疾病(影响到人体对叶酸、维生素B12的吸收)自身免疫性疾病,那治疗好原发病,贫血自然缓解,如果是单纯的叶酸、维生素B12缺乏,那同时需外源性补充,如叶酸片、维生素B12即甲钴胺片,饮食方面可多食用燕麦(含有的叶酸比较高),其次一些绿叶蔬菜、水果荤菜,比如芦荟、西兰花、芹菜、菠菜、青菜、***、西红柿、胡萝卜等。牛肉、羊肉、牛奶、鱼肉、猪肉、鸡蛋、鸭蛋、鸡肉、牛肉、猪肝、鸭肝、鸭肠等等。

●其它贫血类型

如再生障碍性贫血(骨髓造血出了问题),溶血性贫血(红细胞遭到了破坏,致使红细胞寿命减短,超过了骨髓的代偿能力)等,这几种类型的贫血多与疾病本身有关系,与你是否需要外源性补充什么食物或水果来改善没有半毛钱关系,所以仅需正常饮食(荤素搭配、营养均衡、热量充足即可)。

综合总结

我这个回答和题主要问的答案不知道是不是南辕北辙,但是我还是想说,大家不是专业的医务人员,有时候有些错误的想法一定要及时纠正过来,平时一定要多看看健康科普的相关知识,如贫血一样,肯定要先去寻找原因是什么,再想着怎么去配合医生把贫血尽早纠正过来,而不是本末倒置该吃哪些水果、该吃哪些食物来补,该怎么忌口等等,如果有什么和疾病相关的禁忌症我想医生也会及时通知你的,所以对于疾病的治疗要有一个正确的观念,时刻保持一个良好的依从性才是正解。

作者寄语:如仍有疑问,欢迎评论区留言、互动、交流,如果有帮助,欢迎点赞、转发、收藏,如果喜欢我的创作内容,欢迎关注我,谢谢大家的耐心阅读,我们下期再见。

轻度贫血吃什么好 贫血应该吃什么水果?

2、孕妇贫血喝点什么东西最好?

通常孕妇贫血是缺铁性贫血,怀孕4个月左右宝宝开始从母体吸收大量的铁储备起来,出生后使用到宝宝4个月。贫血对孕妇而言威胁很大,如果严重贫血会导致胎儿血氧,引起胎儿宫内发育迟缓、早产甚至死胎。由于后果严重孕妇一定要堤防贫血的发生,如果出现疲倦、乏力、头晕、耳鸣、食欲不振、消化不良、烦躁不安、注意力不集中、口唇及口腔黏膜出现苍白色等情况,就应该考虑是不是患有贫血。如果连指甲都变薄变脆弱,出现苍白缺少光泽的话,可能就已经是重度贫血了。“产美盾”中含有多肽类物质(表皮生长因子)、(葡聚糖、血红铁素)、(蔓越莓)、燕窝阿胶等成分能够帮助孕妈们提高身体免疫力对于改善贫血有很好的效果。

血红素铁: 是与血红蛋白及肌红蛋白、脑红蛋白中的卟啉(porphyrin)结合的铁,它以卟啉铁的形式直接被肠粘膜上皮细胞吸收。一般不受植酸根等抑制因素或VC等促进因素影响。 对两型铁吸收都有影响的是体内铁的储存量。

膳食中的铁分为血红素铁和非血红素铁,血红素铁容易被人体吸收,主要存在于动物红肉、肝脏血液中,非血红素铁主要存在于植物性食物中,不容易被人体吸收。

孕妇发生轻度贫血(血色素在90克/升以上)比率达到30%-40%,发生贫血的几率还是很高的,这主要是因为现在城市里的孕妇由于饮食方面太过精细,尤其是对铁质成分的摄取不足,会导致孕妇在妊娠过程中(分娩之前)存在轻微的贫血。如果此时在分娩过程中合并了产时出血的话,那么很有可能会发生贫血。不过,真正发生中度贫血(60-90克/升)及60克/升以下重度贫血的几率还是比较小的。

在营养缺乏中,缺铁发生率最高。在妇女、儿童和低收入这些特殊人群中,缺铁更常见。根据高收入国家的研究结果,孕期妇女出现贫血的概率约为10%~30%,中等收入和低收入国家,贫血发生的概率很可能更高。

缺铁常会进展为贫血,一般补铁之后就可以改善。孕妇、儿童需铁量较常人大,因此需要补铁,这一点大家都耳熟能详,补铁也成为必修课。但是,被大家忽视的是,孕期妇女同样需要补铁。孕期缺铁不仅影响孕妇的健康,也影响着婴儿的发育,轻则导致孕期乏力、孕期抑郁,重则导致婴儿行为和发育异常。2016年WHO也将孕期补铁再次提上章程。贫血时血液携氧能力减弱,可使全身各系统器官的功能受到危害。根据贫血程度轻重和时间长短,患者的年龄及有无基础疾病(特别是心、脑血管、肺)而有不同程度的影响。

有以下几个症状出现时就应该及时补血了!

1、肤色暗淡,唇色指甲颜色淡白

2、经常有头晕眼花的情况发生

3、最近一段时间经常心悸疲倦

4、睡眠质量不高,经常无缘无故失眠

5、经常会有手足发麻的情况发生

6、月经颜色比正常情况偏淡并且量少

孕妇贫血吃什么好?孕妇贫血对胎儿有影响吗?

不管是第一胎还是第二胎,准妈妈都会遇上贫血这个问题,很多准妈妈有这样的疑惑,我明明吃了很多了,很注重补充营养了,也很特意去补贴了,为什么还会出现贫血的情况?

其实造成贫血的原因有很多,对于一般的准妈妈们造成贫血主要原因是生成过少引起的,造血是一个很复杂的过程,简单来讲就是各种元素在造血器官(成人一般是骨髓)中合成成熟的红细胞,释放到血液循环中,主要参与人体的氧代谢过程。而且,在怀孕期间,对于铁的需求比平常要大,准妈妈需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白,以及宝宝和胎盘的需要。但是,大部分准妈妈在怀孕开始时都没有储存足够的铁,来满足身体对铁需要量的增加。

另外,缺乏叶酸或维生素B12也会导致准妈妈贫血,这也是我们常说的叶酸性贫血。这时准妈妈要在日常生活中多吃富含叶酸的食物,而且还需咨询专业医生,看是否需要有针对性地补充叶酸哦。

出现这些症状就要开始补铁啦!

很多准妈妈在平时都未必留意到自己原来已经贫血了,通常在孕12周和孕28-40周的血常规化验中得到确证。其实,如果在怀孕期间你出现了这样一些症状就代表可能缺铁了哦。

❶ 由蹲着的姿势站起来的时候,头会感到晕眩,眼前发黑,要定住站一会儿才能恢复正常的感觉;

❷ 比起家里其他的人,脸色看起来苍白憔悴,甚至指甲和眼底的血色也显得不够饱满足实;

❸ 比较容易疲惫和倦怠,再任其发展会容易出现呼吸困难,心悸和胸痛的症状。

孕妇贫血吃什么好?孕妇贫血对胎儿有影响吗?

中华围产医学杂志2014年7月第17卷第7期妊娠期铁缺乏和缺铁性贫血诊治指南中指出我国孕妇缺铁性贫血(iron deficiency anemia,IDA)患病率为 19.1%, 妊娠早、中、晚期 IDA 患病率分别为 9.6%、19.8% 和 33.8%。母体铁储存耗尽时,胎儿铁储存也随之减少。

铁是构成血液中血红蛋白的主要成分,特别是孕期充足补铁是很重要的。由于妊娠期扩充血容量及胎儿需要,约半数的孕妇患缺铁性贫血,分娩时又因失血丢失约200毫克的铁。哺乳从人乳中又要失去一些。新妈妈缺铁严重时,血中血红蛋白减少,就会引起缺铁性贫血,也称为“营养性贫血”。新妈妈铁缺乏时可出现倦怠和疲乏,运动时心悸,有时舌溃疡、口角炎、咽下困难、凹甲等。

铁不能通过乳腺输送到乳汁,所以母乳中铁含量很少。每100毫升中仅含0.05毫克。乳母膳食铁的适宜摄入量每日为25毫克,可耐受的最高摄入量为每日50毫克。增加乳母膳食铁的摄入量虽然可提高乳母血清铁水平,但对乳汁中铁的含量影响并不明显。为防止乳母发生缺铁性贫血,应注意铁的补充。通常膳食虽然可以达到上述的摄入量,但由于食物中铁的利用率低,所以乳母需另外补充以防缺铁性贫血的发生。“产美盾”中的成分(血红铁素)容易被人体吸收。

孕妇贫血吃什么好?孕妇贫血对胎儿有影响吗?

对于妊娠期贫血,可以从饮食上去补充就最好啦。如果是有特殊情况的准妈妈就要遵循医生的指导哦。

首先,应当增加饮食的铁含量,可以换成铁锅烹饪,多吃红色的瘦肉,如牛肉及猪肉,红枣也是补血的好帮手。同时,动物内脏虽然含铁丰富,但受现代饲养的影响,同时也沉积了许多重金属等有害物质,不推荐食用哦。

其次,应加强孕期营养,改变不良饮食习惯,多食新鲜蔬菜、水果、瓜豆类等食物,摄入富含铁的食物能够帮助提高吸收率。

我国推荐孕妇每日铁的供给量为28毫克,为了达到这个标准,孕妇应多吃含铁及叶酸丰富的食品。

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3、贫血吃什么药好?

在生长发育期、婴幼儿、青少年以及育龄妇女,由于铁的需求量增多,如果饮食中摄入不足就会导致缺铁性贫血。妇女妊娠期总铁需要量约等于800-1000毫克,胎儿出生时平均从母体带走280毫克铁,哺乳期每天供应婴儿3毫克铁。造成缺铁性贫血,这个时候需要补充体内铁元素。研究表明,目前处于亚健康的人群大多处在18~45岁之间,又以白领、女性占大多数。主要是工作生活压力,学业压力,加上快节奏的生活环境造成的。例如在成年男性中最常见的失血原因是消化道出血(如溃疡、癌)、钩虫病、食道静脉曲张出血、痔疮出血,在妇女中月经量过多是常见的原因。等都会造成贫血。轻度:血红蛋白90-130g/L,一般无明显症状。中度:血红蛋白60-90g/L,一般有乏力、头昏,活动后加重,有心慌、气短、心跳加快症状重度:血红蛋白30-60克/升,病人常诉说容易疲倦,体力减退,四肢乏力,体力活动后心慌、气短明显,心跳增快,时间久了还会出现心脏增大。极重:血红蛋白低于30克/升,除上述不适症状外,还因心脏负担加重,引起心脏扩大,可以发生贫血性心脏病,严重时可发生心力衰竭。疲倦易累、全身无力、精神差;脸色不好有色斑;头昏、头胀疼;眼睛看不清,眼胀;经常失眠、多梦或睡眠质量不高;胃口不好;体重突然下降;手脚冰冷、心慌气短、多汗、盗汗,常感冒; 免疫功能低下,易患呼吸道及消化道疾病。1.病因治疗:明确病因,针对病因治疗。2.加强营养:多食动物肝、菠菜、豆类、油菜。3.补充铁剂:临床上传统药物是硫酸亚铁,对胃肠刺激大,吸收差,目前国际公认的防治缺铁性贫血最有效的成分为卟啉铁,比如红桃K生血剂,主要成分为卟啉铁,对胃肠无刺激,吸收率高。以上针对缺铁性贫血