酒精对身体的伤害也是不可忽视的，自古以来善饮者很少长寿，酗酒者更是容易早早就疾病缠身，最后惹来一身病痛。
酒精肝什么显而易见的症状？
表现1，脸色暗淡无光
肝内积毒，导致肝功能受损，肝血不足，无法滋养脸部肌肤。此时，就会导致脸色暗淡、发黑，无光泽。
表现2，尿液通黄如同浓茶
大家平时观察自己尿液应该就能发现，身体健康时的尿液一般是淡***或者无色的，并且不会有很大的异味。钥匙你发现在喝酒之后，排出来的尿液出现浓茶色，黄且还能浑浊的时候，就可能是你的肝脏在发出警报了。
因为肝脏功能出现异常时，体内胆红素的代谢开始絮乱，血液和尿液中的胆红素都会增加，这样就导致了尿液出现黄如浓茶的情况。所以如果你喝酒后有这种异常出现，无论如何都要注意尽量戒酒，不要再喝了
表现3，皮肤变差、发黑
肝脏是人体非常重要的器官，具有代谢的功能，一般人体内的铁元素都是通过肝脏来进行代谢的，但是当人的肝脏出现问题的时候，会导致肝功能受损，进而会影响到铁元素的代谢，所以会造成铁元素进入到人的血液当中，如果人的血液当中铁元素含量增加的话，会使人的肤色变差，有时还会出现发暗、发黑的问题。如果你在早上起床之后很长时间发现自己的皮肤变黑、变差，就需要提高警惕了，这可能是肝脏出现了问题
表现4，皮肤瘙痒，易过敏
肝脏，会产生抵御过敏原的抗体，一旦，肝脏受损，身体对于一些过敏原的抵抗能力就会减弱，此时，就容易出现过敏症状，如瘙痒。
表现5，无缘无故，体重增加
肝，参与脂类代谢，肝毒多，肝功能下降，会导致脂肪堆积。
此时，毒素也容易储存在脂肪细胞中，并且，很容易堆积在腹部，甚至是脏器中堆积，体重就会持续增加。
三大错误喝酒方式，是“雪上加霜”，尽早改
1、不要多种酒混合饮
因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。
喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。
2、不要大口猛喝
喝酒讲究慢慢品尝，可以边喝酒边吃菜，适当的停顿下。同时，小编还要提醒大家，喝酒的时候千万不要和碳酸饮料，这样会导致身体吸收酒精的速度变快，加重肝脏的负荷。
3、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品
绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。
简单四招，预防肝脏健康，缓解酒精肝危害
1、不熬夜，每天保证足够睡眠
肝脏晚上11时至凌晨3时活动能力最强，这也是肝脏最佳排毒期，如果熬夜，肝脏得不到休息，血流量相对不足，势必加重其负担。对此，保证良好睡眠是护肝良药。
2、少喝酒多喝茶
茶叶具有化痰解毒的功效，还能够帮助消化，消解油腻，这对于肝病患者的肝脾肿大以及腹胀、吃不下东西有好处，可以经常喝茶。
因此，养成喝茶代替喝酒的习惯，对于肝脏健康，十分有益。绿茶中含有茶多酚、脂多糖、咖啡碱和茶氨酸，这些物质能抗血凝、助消化、降低血液粘稠度和消脂，从而减轻肝脏的负担，以起到护肝的作用。而且，经常喝绿茶能预防脂肪肝。
绿茶的选择上可以选择对富硒的***毛尖
优势是,平均含硒0．6530ppM，最高值为3．8536ppM，比我国非富硒地区茶叶平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍，是国内外少有的特种富硒茶具有很强的营养保健作用。
研究发现硒是人体免疫力的调节剂，可以提高人体免疫力，可以快速改善因为肝脏问题出现的多种症状，清除体内病毒，增加食欲，缓解面色晦暗等症状
3、莫要常生气
肝胆脾胃病科专家介绍：从中医角度来讲，肝主疏泄，而大怒会影响肝的运行，造成淤积，进而对肝脏造成损害。所以，爱生气的友们一定要在生气之前先思索一下“此气到底该不该生”，真的要拿伤害肝脏的代价去生气吗？如果你真的缓解不了，也要限定一个时间，比如不超过3分钟，以防对肝脏更多的伤害。
4、睡醒应及时排尿
早上起床后要及时排尿，可将累积一夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
在医学上，肝病种类非常多，除了大家熟悉的甲肝和乙肝以及丙肝以外，比较常见的还有脂肪肝和酒精肝。有很多朋友都会将脂肪肝和酒精肝这两种疾病搞混淆，也不知道该如何进行区分。那么到底脂肪肝与酒精肝有哪些区别呢？
1、脂肪肝
首先，脂肪肝是因为某一种原因或者是多种原因所引起的体内脂肪堆积太多而发生的一种病变。病情比较轻的病人平常不会有很大的影响，但是一旦患者病情比较严重，就会出现多方面的症状，比如身体发热、全身乏力和肝区疼痛以及食欲不振的情况，严重的话还有可能会引起上腹疼痛。而且脂肪肝的种类也特别多，比如营养不良脂肪肝和肥胖脂肪肝等。
2、酒精肝
酒精肝是指因为长期喝酒所引起的肝病。事实上，从酒精肝的定义上来说，同样是因为人体内的脂肪堆积太多所引起的，当人体里面的脂得到排除或者是消失了之后，患者酒精肝的症状就会明显的消失。酒精肝的症状跟脂肪肝差不多，都会出现肝区疼痛和食欲不振等症状。对于酒精肝的患者来说，最主要的治疗方法便是及时的戒酒，这样才能够达到治疗功效。
总的来说这两者疾病的区别并不是很多，也有很多相似的情况。但不管患者患上酒精肝还是脂肪肝，都需要得到重视，并且及时的去医院进行检查和确定治疗方案，针对这两种肝脏疾病，只要早期发现并治疗，是可以得到恢复的，比较好的办法就是口服硒麦芽五味子片，修复已经受损的肝细胞，同时也要注意不要熬夜和饮酒。
“小酒怡情，大酒伤肝”，这是众所周知的事。
现实生活中，很多人喝酒都是大口狂饮，或几种酒混在一起喝，喝着爽了，但对身体的损伤更大了。
喝酒会损伤肝脏，其原理：
酒精进入人体后，主要在肝脏内进行分解代谢，摄入量过大，酶的数量有限，不能将乙醛进一步分解代谢，促使乙醛含量升高，会损伤肝细胞，导致肝细胞发生变性。
喝酒损伤肝脏的过程往往是 酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化，到最后可能会引发肝衰竭或肝癌。
长期喝酒的人，出现“2臭”、“2黄”，可能是肝在求救，别忽视！
“2臭”：
1，腋下臭
有些人自带一种体味，是一种狐臭味，但有些人体味加重时，尤其是腋下，可能是肝受损了，使得体内毒素不能及时排出，长时间在体内堆积后，从汗腺排出，出现的一股臭味，严重的情况，衣服上也会有***汗斑。
2，口臭
口臭可能是口腔炎症，或吃东西没吃对，引起的胃肠道疾病，但也可能是肝脏出了问题。
当口臭为一股腐臭味时，就算刷了牙，还是有这股味，可能是肝脏受损后使得血液中尿素氮和氨含量增多，而氨通过呼吸道从口腔、鼻子排出引起的。
“2黄”：
肝脏是分泌胆汁的器官，当肝脏受损后，会使摄取、结合和分泌胆红素的能力下降，从而使体内的胆红素无法及时排出，而逆流进入血液。
当血液中的胆红素含量升高时，会出现巩膜发黄、皮肤发黄，甚至尿液也会呈深***或浓茶色。
喝酒时，记住“三不要”，能减轻肝损伤！
1，喝酒时，不要多种酒掺着喝
不管是什么酒，只要含有酒精，掺在一起喝，在高浓度的酒精状态下，更容易喝醉。
2，喝酒时，不要一口闷
喝酒时，不要喝得太快，否则会使酒精快速进入血液中，使血压中的酒精浓度升高，出现醉酒的情况。
3，喝酒时，不要吸烟
喝酒时吸烟，对身体的损伤非常大。
酒精会使血管扩张，而吸烟会使血管收缩，同时烟雾中的有害成分焦油易溶于酒精，容易吸附在消化器官黏膜上，引发炎症。
经常喝酒的人，如何保护肝脏？
第一：喝茶，护肝
喝酒伤肝，喝茶养肝，以茶代酒，更利于肝脏健康。
白鼓丁苦兰菊茶，泡水喝，养肝护肝，提高肝功能。
白鼓丁是一种药食两用的植物，归肝经，对酒精引起的急性肝损伤有一定预防作用。
现代研究发现，白鼓丁还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝脏再生能力，有很好的养肝护肝作用。
苦兰菊根，原产自欧洲，药食同源，归肝经，有很好的清肝利胆作用。研究发现，苦兰菊根提取物可就是磷脂合成的胆碱存在，加速细胞修复速度，对肝脏细胞有很好的保护作用。
两者搭配在一起，坚持泡水喝，利于保护肝脏，减轻肝脏的代谢负担。
第二：欢笑，疏肝
中医讲“肝主疏泄”，而“怒伤肝”，平时保持心情愉悦，有助于疏通肝经，这样各器官间的协调才会更好。
有句话说“借酒消愁愁更愁”，如果一个人在心情不好的时候，最好不要喝酒，容易喝醉，且对肝脏的损伤会更大。建议，选择其他方式进行发泄一下。
第三：运动，强肝
加强身体锻炼，坚持适量的运动，能提高自身免疫力，促进体内毒素排出，还可加强心肺功能。
运动一定要坚持，才能达到更好的养生作用。
最好每周能达到4-5次的运动，每次运动在30分钟以上，微微出汗即可，避免大汗淋漓。
