相信爱喝酒的人，平时喝完酒的第二天，浑身没有力气，非常的难受。但是怎样做才能让自己更好受一些？时为了人场以及酒场，只能硬着头皮喝。那么喝完酒之后应该如何解酒呢？平时喜欢喝酒的人，可以看看。
可以多喝水来减轻身体的不适感。很多人喝醉酒之后，会习惯性的睡觉，但是我想说的是，其实喝醉酒之后，用睡觉来缓解内心的不适，其实只会让你明天浑身无力。最有效的方法是喝大量的水。促进肠道的消化，加速酒精的排出，这样的话，尽管当时你比较的难受，或者是没有精神，但是喝完水之后的你，明天应该会好很多。
第二天可以多吃一些有营养的食物。很多人喝完酒的第二天，肯定肠胃会非常的难受，并且吃不下饭，尽管能理解，但是不建议不吃饭。因为昨天晚上的醉酒，其实对肠胃的危害已经算是非常大的了，早上***如依然不吃饭的话，会增加肠胃的负担，会让你更加的没有力气。所以无论你第二天早上有多难受，建议也要吃点东西，粥、鸡蛋、面条是不错的选择。
休息之后，适当的运动。当我们做到上面的这两点之后，其实身体算是恢复一点了。这个时候可以稍微休息一会，然后进行一下适当的运动。运动可以有效的让你的身体变得有力起来。
喝酒有害人体的健康，相信没有人不知道，但是很多人一是因为本身没有办法，为了应酬只能选择喝酒，或者是本身就喜欢喝酒.所以只有记住一些事项，才可以将喝酒带给身体的伤害，降到最低。那么喝酒有什么注意事项吗？
要控制酒精的摄入量。男性摄入酒精的量单日不得超过25克，女性摄入酒精的量不得超过15克。一定不要超过给出的这个范围，才能将危害降到最低。
喝酒不要空腹喝。空腹喝酒，会加快你醉的速度。可以吃一些食物，不仅保护肠胃，同时还可以让你不那么早就喝醉。记住也不要吃过饱，否则大量的酒进入你的肠胃会让你有想吐的感觉。适当的吃一些，垫垫肚子就行。
醉酒之后不能洗澡。很多人相信平时有醉酒洗澡的习惯，然后钻进被窝，其实不建议这样做。喝酒后我们身体血液循环变得缓慢，体内有多余热量无法排除，洗澡的话，会发生意外，所以最好是醒酒之后再洗澡。
醉酒之后不能喝咖啡。醉酒之后不能用咖啡醒酒，很多人认为咖啡能够提神，所以准备用咖啡来提神，其实这也是大家常犯的一个误区。醉酒的人千万不能用咖啡当作醒酒的饮料，饮酒之后，神经处于休息状态，突然喝咖啡又会使得放松的神经，又紧张了起来，立即喝咖啡还会加剧体内的缺水。所以不能用咖啡来醒酒，醉酒之后，喝白开水是最好的选择。
喝酒是中国的一个习俗，很多时候不能避免。但是醉酒之后，你可以尝试一下以上的三个方法，相信你第二天没有力气这样的情形，会改善很多。另外喝酒不利于人体的健康，为了健康，可以将喝酒之前或者醉酒之后的事项，认真的看看。
能够解酒的东西其实还是挺多的，除了瓜果蔬菜，很多都是厨房调料，可以根据情况选用。
1.绿豆、红小豆、黑豆，有条件的可以加些甘草，煮烂，豆、汤一起服下，能提神解酒，减轻酒精中毒症状。
2.酸枣、葛花根一同煎服，具有很好的醒酒、清凉、利尿作用。
3.吃梨或挤梨汁饮服。
4.鲜荸荠榨汁或食用荸荠泥，也有解酒保肝的功效。
5.白萝卜汁或生吃白萝卜，功效同上。
6.鲜橙汁或食用鲜橙，效果同上。
7.鲜桑葚汁，功效同上。
8.丁香煮水温饮，功效同上。
9.酒醉后有恶心呕吐者，可取一小块生姜含于口内，可止呕吐。酒后呕吐严重者，可用生姜、红糖煮水喝，效果很好。
10.拐枣，有些地区也叫它万寿果，用它煮水解酒的效果一流。拐枣含有大菌的葡萄糖、苹果酸钙，有较强的利尿作用，能促进乙醇的分解和排出，显著降低乙醇在血液中的浓度，并能消除乙醇在体内产生的自由基，阻止过氧化酯质的形成，从而减轻乙醇对肝组织的损伤，避免酒精中毒导致各种代谢异常。拐枣还能消化人体过多脂肪，可以减肥。
11.菘菜子研末，冲水喝掉，解酒保肝，对酒醉不醒者奇效。
12.葛花煮水代茶，解酒止逆，解宿醉头痛，对大量饮酒造成的手颤和酒后腹泻也有一定功效。
13.高良姜煮水，主要是止呕。
14.新鲜白茅根煮水，止呕、止咳，防止胃出血。
15.淡竹叶泡水，治酒醉后身热烦渴。
其余，如酸梅、***、甘蔗、浓米汤等，也都有解酒的功效。
一看这问题，就知道这位仁兄就是被过节的饭局给折腾毁了。
明确的说，要想找一种抗生素对付细菌一样的解酒方法是不可能的。不过倒是有几种缓解痛苦，或者比什么也不干能强点的方法。请往下看。
1、为什么目前没有非常有效的解救药
我们先从酒精在体内的代谢说起。
酒精属于小分子，在胃里、在小肠里，像水一样容易被吸收，所以想让喝下去的酒精不吸收是不可能的。
不过吃点东西喝酒要比空腹喝酒，吸收能慢点就是了，但是只要喝下去了，就不会不吸收，除非吐出来。
被吸收的酒精在肝里代谢，首先是乙醇脱氢酶将酒精氧化成乙醛，乙醛会被乙醛脱氢酶继续氧化，最终成为二氧化碳，通过呼吸系统排出体外。
乙醛让人呈现醉酒状态的能力比酒精还要厉害，对人体的伤害也厉害，所谓酒精致癌其机理，就是乙醛对DNA的伤害。
能不能喝酒，就看这两种酶的活性，乙醇脱氢酶活性高而乙醛脱氢酶活性低，这种人最不能喝；乙醇脱氢酶活性高而乙醛脱氢酶活性也高的人，就是最能喝的。
遗憾地说，两种酶的活性再高也禁不住拿杯子往嘴里倒酒。
2、能有点作用的醒酒方法有几个
首先要强调一点，醒酒的法子是尽快降低体内酒精和乙醛浓度，尽快摆脱醉酒状态，不代表能完全消除醉酒对身体的伤害，这一点切记。
一种方法是提高上一条我们说的酶的活性。美国有一种产品叫“RU21”，意思是说你满21岁了吗，法律允许你喝酒了吗？这种东西据说是前苏联人开发出来，给女间谍用来套取情报的。只是在国内好像还没看到这一类的产品。
还有一种方法，就是加快酒精排泄的，包括多喝水、大声并多说话、多出汗等等。酒精可以随尿液、汗液排出，以及可以通过肺部挥发出去。
还有一种慢功夫，就是增强你的肝功能。酒精是在肝脏代谢的，那么吃点B族维生素、牛磺酸这些，据说可以减低酒精对肝脏的伤害，反过来讲可以提高肝脏对酒精的代谢能力。
最后一种不是方法的方法，就是酒量是可以练出来的，平时没事多练练，酒量提高了，同等量的情况下你也就不会醉了，只不过在中国的酒桌上，喝多少基本不是自己酒量说了算的就是了。
3、健康提醒
最后提醒大家，中国居民膳食指南建议，健康生活要限酒，男性每天饮酒量不超过25g酒精，女性不超过15g酒精，醉酒伤身，不是玩笑话。
赵伟，营养百事通成员，国家二级公共营养师。
