要说最容易受伤的器官，就是酒局中的胃。曾经在一位患有高血压，胃病的朋友跟我大道苦水的时候，我问他：既然意识到风险，为什么还喝？他说：没办法，不喝就拿不到单子呀。其实在我看来并不是没办法，只是还没到时候。
长期大量饮酒会伤害胃肠粘膜，影响肝脏和胰脏功能，进而影响营养素的吸收和利用。当胃黏膜损伤尚未修复完好，继续喝酒，酒精的刺激下，胃疼痛不已，严重的会造成胃出血，甚至胃溃疡，胃穿孔。酒后胃痛，说明胃已经发起抗议，这时候似乎除了喝大量的温水别无他法。水可以冲淡胃中的酒精浓度，加快代谢，可稍微缓解胃痛。如果严重绞痛不止，需要立即就医，很可能大量的酒精给胃带来的损伤更严重的损伤，需要就医治疗。
中国营养学会建议成人每天酒精最大摄入量是男士25克，女士15克，如果换成38度白酒酒男士75毫升（大概1杯半），女士50毫升（大概1杯）。过量饮酒还会增加高血压，中风，乳腺癌，消化道癌症以及骨质疏松等问题。
在喝酒前适当吃点食物，一些含蛋白质的食物，比如牛奶，酸奶，或者一些主食或者下酒菜都行，给胃黏膜一定的保护，避免过多的酒精接触胃黏膜造成损伤。当然，如果条件允许，尽量少饮酒，最好的护胃措施就是不喝酒，尽量减少对胃的损伤。不要说身不由己，当生命真的受到威胁的时候，生意和生命，是没有可选性的。
作者：王秋霞
国家二级公共营养师，首都保健营养美食学会理事，中国营养学会会员，悟空问答签约答主
传播营养相关知识，倡导健康的生活方式，提倡全民自我保健。
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喝温牛奶缓解酒后胃难受。
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口服VC片防治饮酒过量恶心呕吐，可口服6——10片。
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一次口服西瓜汁300克，有很大的解酒效果。
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放10——20克白糖于温水中，一次饮服。
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喝一杯柠檬水或者薄荷的浓茶。
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白萝卜加红糖水，每一饮用一杯即可。
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清炖冬瓜汤，有利于缓解酒后胃肠难受的症状。
喝酒胃痛怎么办？下面的一些喝酒的小常识可以参考一下：
方法一：喝点蜜糖水。蜜糖水解酒效果很好，而且对胃黏膜保护效果不错。我每次喝完酒，回到家里，不管胃难不难受，我都会冲泡一杯蜜糖水喝下，促进酒精分解吸收和排泄。蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床后也不会头痛。
方法二：胃喝酒后感到很不舒服可以喝白面粥，或者小米粥。粥不要太浓，最好是半流质的稀粥，而且不能喝太多。
方法三：胃痛得实在难受，可适情况服用其他胃药，且不可服用止疼药。我一般都是吃一瓶保济丸。
方法五：酒后反胃、恶心也可以吃点新鲜葡萄，达到解酒的目的。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。
