女儿五岁半，身高125.5cm。这件事情，说不上是好还是不好。
我总感觉现在的孩子身高普遍在增高，但是，如果自己的孩子身高太高的话，也不见得是件好事。因此家长在对待自己孩子身高这个问题上，不要片面的觉得，孩子身高高就是好的，身高不高就不好。事实上我感觉身高太高和身高太矮都是不好的。明显的一点是，给生活会带来一些不方便。而且将来找对象，选择的范围也会变窄。
影响变化的因素很多，当然最主要的因素是遗传因素，除此之外，营养上的变化也是有很大的关系的。原来的时候，生活条件差，人们吃的用的都不均衡，因此，也影响到了人们的身高。那时候人们的普遍身高比现在要低很多。现在人们生活水平提高了，营养全了，身高儿就提高了。这个道理是很好理解的，你看一看庄稼就能够明白这个道理，以前用土杂肥的时候，庄稼个儿很矮，果实很小，现在以施用化肥为主，人们会看到庄稼变高了 果实变大了。
喝牛奶，吃鸡蛋，喝黄豆及其制品，可以对人体长高起一种促进作用。尤其是在孩子长身体的时候，吃这些东西对身体的生长发育是具有明显作用的。因此，如果你希望自己的孩子长高，可以多吃一些这类的东西，如果你不想让孩子的身高变得那么高，那么有意识的控制一下，可以少吃一些。我感觉均衡营养身体正常发育就很好。
如果一个女孩子将来身高在一米八三，天呐，你想想她找对象要找找什么样的？
好多爸爸妈妈在宝宝出生后，感慨：“天呢！那么小！”或者说“爸爸/妈妈矮个子矮，宝宝会不会遗传个子矮的那一方呢？”，小姜是专业的，小姜告知爸爸妈妈：
1.宝宝出生后身高发育是否正常？2.为什么要测量婴儿的体重？3.正常小儿体重的增长有什么规律？4.怎样测量婴儿的体重？5.为什么要测量身长？怎样测量？6.影响身长的因素有哪些？如何估算成年身高？7.各年龄组儿童的平均身长是多少？8.怎样才能使孩子长得高？
一.宝宝出生后身高发育是否正常？
父母都希望自己的小宝宝健康成长。判断小宝宝的生长发育是否正常，通常测量身长和体重。
宝宝出生时平均身长约50厘米，出生后第1年身长增长约25厘米，即宝宝1周岁时的平均身长约为75厘米。宝宝出生后前半年身长增长较快，平均每月增长约2.5厘米，后半年增长速度略减慢，平均每月增长1~1.5厘米。
体重是判断宝宝生长发育和营养状况的一项重要指标。父母充分了解宝宝的体重增长规律是合理喂养宝宝的重要前提。
一般正常男婴的出生体重为3.3千克±0.4千克，般正常女婴的出生体重为3.2千克±0.4千克。宝
宝岀生后头3个月体重增长较快，平均每周增长200~250克;出生4~6个月后，平均每周增长150~180克，5个月宝宝的体重约为出生体重的两倍;出生7~9个月后，平均每周增长90~120克;出生10~11个月后，平均每周增长50~120克;1岁宝宝的体重约为出生体重的3倍。
父母应每个月为宝宝测量体重。若宝宝连续两个月未增重，排除疾病的影响，通常是由护理或喂养不当造成的，家长应及时请儿童保健医生诊治。
2.为什么要测量婴儿的体重？
体重是直接反映婴儿营养状况的指标。若近期婴儿患有某种疾病，首先影响的是婴儿的体重，可能引起体重不增长，甚至减轻;其次才会影响身长;最后影响大脑发育。所以测量体重是了解婴儿生长发育情况的重要途径，应经常测量婴儿的体重。
3.正常小儿体重的增长有什么规律？
0~6个月小儿体重每月增加约0.6千克，6~12个月小儿每月增加约0.5千克。1~10岁小儿体重可
按以下公式估算
体重（千克）=实足年龄×2+8
一般4~5个月小儿的体重约为出生体重的2倍，1周岁小儿的体重约为出生体重的3倍，2岁小儿的体重约为出生体重的4倍。2岁以后小儿的体重增长速度放缓
4.怎样测量婴儿的体重？
婴儿期是宝宝生长发育的高峰期，体重是判断宝宝生长发育状况的重要指标。定期测量宝宝的体重，有助于早期发现宝宝潜在的生长发育问题，并予以早期干预，确保宝宝健康成长。
一般来讲，可用家中的台秤测量6个月内的婴儿体重。台秤的最大载重一般为10千克。对于再大些的婴儿，可用台式体重计称量。台式体重计的最大载重一般为50千克给宝宝称量体重时，应注意以下几个问题：
①每次测体重要在宝宝吃奶（饭）以前，排空大小便后进行。②在春、夏季节称量时，宝宝可只穿背心、裤;在秋、冬季节称量时，可先连同宝宝和衣被一起称，再减去衣被的重量。③称量时，注意宝宝的安全。为半岁内的宝宝测量体重时，可让其平躺在秤盘中或包袱内。可让半岁以上的宝宝坐在体重计的秤盘中进行称重。
5.为什么要测量身长？怎样测量？
身长也是监测小儿生长发育的一个重要指标，它反映了骨骼，尤其是长骨增长的情况。身长增长的快慢也反映了小儿的健康状况、营养状况。身长也是遗传背景的敏感指标。侏儒症、克汀病、软骨发育不良、先天性卵巢发育不良、宫内发育迟缓等，疾病均可使身长不增。
家长应对孩子的身长进行定期监测，学会识别生长发育过程中出现的问题，帮助孩子及时得到正确、合理的指导和治疗。
一般选用标准的量床或便携式量板测量。测量前脱去小儿的鞋袜、帽子，让小儿仰卧于量床或量板的中线上，头接触头板，脸朝正上方。测量者位于小儿的右侧，左手捏住小儿两膝，使小儿两下肢并拢、伸直并紧贴量床或量板，移动足板，使其接触小儿脚跟，读取身长刻度。
6.影响身长的因素有哪些？如何估算成年身高？
身长（身高）同样受先天遗传和后天环境等因素的影响。父母的身高和孩子的身高密切相关。营养、体育锻炼、疾病、气候等后天环境因素也会影响孩子的身长。
通常情况下，可根据父母的平均身高，即遗传潜力来确定儿童成年身高，也称靶身髙。其计算方法如下
男孩成年身高（厘米）=45.99+0.78×（父身高+母身高）÷2±5.29
女孩成年身高（厘米）=37.85+0.75×（父身高+母身高）÷2±5.29
父母需要注意的是:
①计算公式是经过统计学处理后得出，只有约95％的正常人在此范围内，不一定***能达到；
②计算出的中间值后面还有±5.29，也就是说可能高于或低于中间值；
③遗传身高只是完全正常人应该达到的成年身高范围，不代表所有孩子都能达到。千万不要因计算出
的靶身髙尚可而忽视孩子的生长发育情况。
7.各年龄组儿童的平均身长是多少？
正常新生儿出生时平均身长约为50厘米，0~3个月婴儿身长增长速度最快，平均每月增长3~3.55厘米;4~6个月婴儿身长平均每月增长约2厘米;6~12个月婴儿平均每月增长1.0~1.5厘米。正常1岁小儿身长约75厘米。1~2岁小儿身长全年增加约10厘米，2岁小儿身长约为85厘米。2岁后小儿身长平均每年增长5~7厘米，2~10岁儿童的一般身长（厘米）=70+年龄×7。
8.怎样才能使孩子长得高？
除去决定身髙的遗传因素，父母应为孩子创造良好的生长环境，充分激发孩子的生长潜能，达到理想的身高。
①合理膳食。
饮食摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素的重量比应接近1:1:4.5。在保证营养足量供给的同时，要注意食材搭配和多样化，即荤素搭配、粗细搭配，均衡摄入机体所必需的各种营养素，以达到平衡膳食的目的。不要让孩子吃过多零食，以免影响重要营养物质的摄入。
要适当地补充含钙、铁、锌等矿物质较多的食物，含钙较多的食物有奶制品、鸡蛋、豆制品等；含铁量比较高的食物有动物肝脏、红肉类（牛肉、羊肉等）等。富含锌的食物有牡蛎、动物肝脏等。锌与性腺以及***的分泌有关，有助于青少年的生长发育。
蔬菜、瓜果要新鲜，水分供应要充足。让孩子远离高档补品。因为一些高档补品含有激素类成分，孩子经常食用这类补品可导致肥胖、性早熟，阻碍身体生长。
②户外运动。
运动可以使体内的能量消耗增加使胃肠道蠕动增强，从而促进食欲，纠正挑食、偏食等不良进食习惯。运动时耗氧量增加，心排血量、肺气体交换等均增强，锻炼心肺功能经常进行体育锻炼可改善人体的血液循环，增强人体对营养物质的吸收，有利于钙、磷代谢，提髙骨细胞的生长能力，因而能使骨骼生长得更快并使骨密度增加，骨骼变得更加粗壮和结实。
这样，孩子自然能长高。经常运动还能使肌纤维变粗，肌力、耐受力増强，体质增强。运动还可消耗多余的脂肪，预防肥胖。根据医学专家调査研究发现，同年龄和同性别的少年儿童，经常参加体育锻炼的比不爱运动者的平均身高高出几厘米。没有足够的运动量，不利于孩子长高。跑跑跳跳有助于长高。
介绍几种有助于孩子长高的锻炼方法
★跳远。立定跳远或助跑跳远均可，踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体，落下时前脚掌落地，屈膝缓冲。每天可跳远7~10次，中间适当休息。
★拉腰背。孩子坐在床上或垫子上，两腿前伸双脚并拢，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂前伸触摸脚。每组运动做8~12次。动作幅度由小到大，速度由慢到快，循序渐进，以防韧带被拉。
★摸髙。原地或助跑3~5步起跳，膝关节、髋关节充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸，触摸悬吊在空中的物体。物体高度以尽力方可触及为宜。5次为一组，每天做3~5组摸高运动，组间休息。最好在宽阔、平坦、软硬适度的场地上锻炼。
以上运动能使膝、肘、脊柱、颈椎等关节充分活动，刺激脑垂体的分泌功能，促进骨骼的快速生长。单杠、游泳、引体向上、打篮球等其他运动项目，也可促进儿童长高。
③充足的睡眠。中小学生的睡眠时间应保证每天不少于9小时。人在睡中长。睡眠可使大脑神经肌肉等得以松弛，解除疲劳。另外，在睡眠状态下生长激素的分泌量是清醒状态下的3倍左右。所以，保证充足的睡眠有利于长高
④防治疾病。各种急性和慢性疾病容易引起生理功能紊乱，对儿童的生长发育产生不利的影响。积极防治疾病，对生长期的儿童有重要的意义。
⑤精神愉快。儿童精神愉快可促进长高，精神压抑可抑制生长激素的分泌，不利于长高。因此，家长应努力为孩子营造温馨、和睦的家庭氛围，让孩子健康成长。
医院对小朋友的身高预测无非是通过测骨龄及综合遗传因素来的。但现实生活中，爸妈高而后代矮，爸妈矮而后代高的例子比比皆是。难道是隔壁老黄的？所以，我个人以为，不靠谱。孩子的后天营养及相关的锻炼（如拉单杠，跑步）等，可以辅助身高发育。
