所谓富贵包，就是在脖子后面有一个很大的一个包块。为什么叫富贵包呢？因为在古代或近代生活条件不好，这种包块只发生于身体比较胖的人身上。而这些比较胖的人，都在富贵人家，瘦人很少出现，穷人家里很少有胖子。当然这种概念在现在已经不适用了，只是沿用以前的叫法而已。并不像人们所说的，长了这个包块就代表有富贵命或者能够发财。
富贵包不仅不能让人变得富贵或发财，而且会有一定的害处，包括对于周围局部软组织和神经形成压迫。有一部分人会出现颈部不适，头昏，头晕或者是头疼。当然还会带来另一个问题，就是美容的问题，很多人觉得不美观，富贵包多发生在女性，因此，很多女性觉得影响比较大。特别是在夏天，不敢穿低领的衣服，甚至出门还要围个丝巾。带来很多不便。
对于如何消除富贵包，有很多种说法。有人说可以通过枕特定的枕头，有人说可以通过针灸***，有人说可以通过口服药物来消除。其实富贵包里面的主要内容是脂肪组织。通过上述的方法，只能使它变得略微减少，并不能完全消除。如果想彻底消除，只有通过手术治疗。手术将部分脂肪组织切除，使局部变得平坦。个人意见，对于富贵包不明显，可以不处理。如果比较明显，而且又出现了相应的症状，建议手术切除。
有办法消除，但要先辨证。
所谓的富贵包，是指颈后第7颈椎棘突附近异常凸起，和第1胸椎节段后背皮肤处隆起的一个3～5厘米的包块，实际上此部分本就比附近略高，但太高时就可能是疾病表现，比如很多颈椎病患者都会出现这个体征。
但是，富贵包的形成多非单一原因，并不一定就是颈椎病的。只有颈椎病同时伴见炎症和组织增生，并且要经过长期的病程才会形成富贵包。
另一种情况，胸区胸椎弯曲、颈区颈椎弯曲，二者任一出现组织结构移行，造成相关的骨骼、肌肉、韧带、软组织之间出现异常，都可表现为富贵包。
再就是颈背部脂肪代谢以及分布异常，也可出现富贵包。
总的来说，治疗以纠正体态、加强锻炼为主。具体的治疗方案，需要对因，所以想要治疗，还需先仔细辨证。
很高兴今天能回答这个问题。作为一个专业的瑜伽教练，今天的就来带大家认识一下富贵包。
首先说一下富贵包的形成原因。
富贵包的形成原因主要是大椎穴的拥堵，气血不能上头。大椎穴堵塞后就会引起头晕，头疼，失眠，健忘等症状，严重的还有可能危及生命。
很多人的背后都有富贵包，大椎穴是人体的十字路口，有着承上启下的作用。
大椎穴不通的话，就会堵塞人体的主要七条经络，导致亏气亏血的状态。
下面来看一下大椎穴的位置。
经过大椎穴的经络主要有七条督脉，膀胱经，大肠，小肠三焦经，胆经，胃经等。
大椎穴不通，人到中年，就很容易引起左右肩血脉不同，肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损等病险
富贵包的形成主要是有三方面的原因。
第一，年龄增长
大椎是气血向上通行的一个关卡，气血会在这里有个回旋后再向上通行。中年后人体的气血运行减慢，那么大椎处回旋时间会增加，很容易造成物质沉积，尤其对于血液粘稠的人群更容易造成富贵包。
第二，情绪激动
一个人如果长期处于一种情绪相对过激的状态，气血就用容易淤积。时间长了，这些淤积运行不畅，进而形成包块。
第三，劲椎的曲度改变
有些人的睡姿不正确，或者枕头的高低不适当，就容易让颈椎慢慢的发生改变，造成气血不畅，形成包块。
如何缓解富贵包？
第一，日常纠正练习
日常生活中可以强化斜方肌来抵消上方肌肉的紧张，同时做提高练习，能够让胸挺起。
如下图所示，斜方肌的位置。
经常做下图的运动
做法:选择一个俯卧的姿势，收着腹部，背部肌肉带领身体向上抬高，进行12到15次，每次三到五组。
第二，靠墙推下巴
用食指轻轻的推下巴，使头部向后并且保持目视前方。可以对照镜子，让肩关节和耳朵在一条直线上即可。保持1分钟放松，每次8到10组。
第三，改变不良的生活习惯。
1.走路挺胸，目视前方
日常的含胸驼背姿势会加重这种情况的产生，所以日常生活尽量保持良好的姿势，减少低头看手机的频率，能够把手举高让头不至于太低，走路时挺胸抬头，目视前方。
2.颈部下方放一个小垫子
选择合适的支撑枕头，不能太高也不能太低，可以在颈部的下方放颈椎枕，让你的脊柱保持正常的劲椎曲度。
3.瑜伽专项练习
1.犁式
作用:挤压***脊柱周围的肌肉群，使得脊柱分支出去的神经系统得到充分滋养和刺激，拉伸肩关节，消除僵硬感。
做法:肩膀不离开垫子，脚绷直，手心向下，下巴顶胸。刚开始可以手托腰部向上平衡后，手再放平。
2.脊柱扭转式
作用:伸展，放松脊柱
做法:左右轮流，扭转时，两肩膀在一条直线上，双肩下沉，两边的臀部向下坐实垫子。始终保持腹部收紧，脊柱延展向上的状态。
3.下犬式
做法:手臂和脚同时打开与髋同宽，肩膀和脚跟向下压，臀部向天花板方向翻，找到背部，腿部后侧拉伸的感觉。
作用:下犬式是最好的归零体式，十分常用，每天下犬一分钟，60岁都不会显老。
4.骆驼式
做法，大腿，小腿保持90°胸腔上提后弯，腹部收紧，不要挤压腰椎。
5.双手背后合十
可以站立，可以金刚跪坐，也可以盘坐，手指向下，合十稳定好后，翻转掌心，手指指向后背，小手臂与地面平行。
6.侧卧扭转式
做法:趴在垫子上，翻转身体。左右脚一前一后，一个手臂在身体下方伸直，五指张开撑地，另一个肩膀撑地，保持身体平衡，保持5组呼吸，感受肩膀前侧的打开。
作用:***拉伸肩膀周围的肌肉群，刺激经络，是非常好的开肩体式。
7.猫伸展式
作用:充分地打开胸腔，强化背部肌肉
用法:手臂,手掌和小臂压地，下巴和胸贴地，屁股翘起，大腿小腿尽量呈90°角，双肩后滑，让脖子留出空间，胸腔充分的打开。
8.双手背后抓握
注意:做不到的朋友，不要勉强，感受到一侧手臂的伸展即可。让手臂远离后脑勺，否则会增加脖子的压力。
做法:右手臂抬高，尽量向上延展，弯曲右小臂向下。左手和右手在背后互抓。停留三到五组呼吸后反方向。
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