由于我们饮食的突然巨大丰富，海吃海喝的越来越多。 出现了好多问题，其中包括高血脂。
由于脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高脂血症，表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症或两者兼有。
胆固醇成人含量 2.9～6.0mmol/L，高危人群理想值2.6。 低密度脂蛋白正常值1.34-3.4mmol/L，高危人群理想值1.8mmol/L左右。 甘油三酯＜1.8mmol/L。
高血脂有什么危害？
单纯的不是很严重的高血脂可以没有任何症状，但长期的高血脂会加速全身动脉粥样硬化（长期会导致血管堵塞），进而引发冠心病、心肌梗死、脑梗死等严重危及生命的疾病，高血脂还可能导致脂肪肝、肝硬化、胆结石、胰腺炎、眼底出血等等问题。
高血脂有原发性和继发性两种。
原发性高血脂属遗传性脂代谢紊乱疾病，常常是因为遗传、饮食和内分泌代谢紊乱原因导致。继发性高血脂一般是由于肥胖、饮酒、糖尿病或肝病、肾病等原因引发。
高血脂的症状有哪些？
1、头晕是高脂血症常见的早期症状之一，尤其是中老年人，早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。
2、身体某些部位出现***、橘***或棕红色的结节、斑块或疹子，或短时间内在面部、手部出现较多黑斑。
3、腿经常抽筋，并常感到肌肉刺痛，或小腿发凉、麻木，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。
4、看东西模糊，或出现视力下降，这是血液变黏稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。
5、反复发作的饱餐后短暂腹痛，可见于高脂血症导致的肠系膜动脉硬化性胃肠缺血。经常耳鸣和重听，也与高脂血症有关，这是因为高血脂使较细窄的内耳血管更加狭窄，发生供血障碍。
6、长期血脂高，脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，会引起冠心病和周围动脉疾病等，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行(肢体活动后疼痛)。 7、其实大多数高血脂的朋友，并没有任何症状 ，只是查体抽血发现的，也正因为没有症状，所以好多人不重视。
高血脂多吃以下食品：
1、可多吃鱼类;
2、多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果等;
3、多吃大蒜、洋葱;
4、每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。
5、宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
6、宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。
7、多食含钙食物。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。
高血脂少吃一下：
1、蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。
2、尽量少喝咖啡、茶，并禁服含有***的药物。
3、避免油炸的食物。
4、禁止饮酒。
5、少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。
6、少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。
甘油三酯主要是吃多了，吃油了引起的；胆固醇，低密度脂蛋白主要是代谢问题。 要控制甘油三酯就管住嘴；要降胆固醇及低密度就得吃药。
首要还是控制饮食。
您好，这个问题，我来回答您。高脂血症是指血脂代谢发生紊乱、脂肪代谢或转运异常，血浆中一种或几种脂质水平异常，包括血浆总胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白等水平过高或高密度脂蛋白水平过低等。
高脂血症没有任何症状，常不被人们所重视，但它所带来的危害，如引发动脉粥样硬化、冠心病、心梗、脑中风等都时刻威胁着人们的健康，所以被称为“无声的杀手”。
对于高脂血症，最关键的还是在于预防。如通过调整饮食、增加运动、戒烟戒酒来控制好血脂。下面简单介绍一下饮食控制高血脂。
一、吃好豆类
花生豆腐、绿豆及其它豆制品，它们也都含有优质的植物蛋白，且还有降低血脂保护心脏的作用。
二、吃对蔬菜
经常食用香菇对于降低胆固醇是有着很好的作用的；茄子：对于降低血液胆固醇也是有着很好的作用，还有利于心血管疾病的防治。因为茄子含有丰富的维生素B、胡萝卜素等元素，可以防止胆固醇的增高。
三、吃优质蛋白质
高脂血症患者适当吃些豆制品及鱼类的食物，对高脂血症的改善有一定的帮助。鱼类，尤其深海鱼摄入，都是有利于血脂代谢的。
四、少吃高糖类食物
高糖的食物也要少吃，如糖果、蜜饯、饼干、蛋糕、冰淇淋等，还有精加工的面、米等主食也要少吃。因为这些食物含糖量大，在体内会转化为脂肪，使血脂升高。
你好，很高兴回答你的问题
我身边就有很多血压、血糖、血脂高的人，造成三高的主要原因包括遗传因素和环境因素。
遗传因素是父母双方一个或者两个都有此类病史，那么其子女患有三高的几率就会大。
环境因素包括不健康的饮食习惯，比如高糖、高脂、高盐饮食，三餐过饱等，成为诱发三高的主要原因；不健康的生活习惯，包括长期精神紧张、睡眠障碍、缺乏运动、吸烟、酗酒等，都是三高的诱发因素。
