怀孕初期可以说是整个孕期孕妈妈最难受的阶段，因为要应对各种早孕反应。那么怀孕初期应该吃那些水果呢？ 1.西红柿：西红柿中含有西红柿红素和胡萝卜素，有抚平细纹，光滑皮肤的作用。孕妇常吃，还可以预防妊娠纹的生长。有效改善妊娠斑的的生长。西红柿中，还含有维生素C，果酸，和芦丁，可以降低胆固醇。富含的钾和碱性矿物质可以降压，预防妊娠期高血压。有利尿消肿的作用，有效缓解妊娠期水肿。
2.菠萝：味道酸甜可口，含有有机酸，维生素B，维生素C，有开胃消食的作用，特别适合孕早期食欲不振的妈妈。因为怀孕分泌绒毛膜***会减少胃酸的分泌。孕妇吃菠萝可以刺激胃酸分泌。增加孕妈妈的胃口。但是不能吃太多哦，不然牙齿受不了。 3.樱桃：樱桃含有丰富的铁元素，有利于生血。孕妈妈吃了可以防治缺铁性贫血。樱桃还含有镁，钾，磷等微量元素。其所含的维生素A是苹果的5倍！是孕妇和哺乳妈妈的理想水果！但是一次不要吃太多，吃太多会上火的。
4.葡萄：含有大量果酸有助于孕妈妈消化。适量的吃葡萄，可以帮助孕妈妈调解肠胃。葡萄富含多种维生素，孕妈妈吃了好处多多。据说，孕期吃葡萄，宝宝出生后眼睛又大又圆。但是葡萄含糖量比较高。有妊娠期糖尿病的孕妈妈少吃。
5.还有很多水果是孕妈妈都可以吃的，比如：苹果，火龙果，黄瓜，香蕉，大枣，水***，圣女果，西瓜，甜瓜……只要不是活血的，凉性有刺激性的都可以吃。活血的如：山楂，桂圆，荔枝。
文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注育儿话题。欢迎关注我的头条号！感谢您的阅读、点赞与转发，欢迎大家在评论区留言探讨，感恩遇见！
孕期糖高的妈妈需要调整三餐和加餐食物种类的摄入。
主食类把精米精面换成糙米杂粮等，搭配着着吃，多吃绿叶蔬菜。饮食上也要忌高盐高糖重油。只要饮食合理化，有可能控制住的，并且水果也不是一定不能吃，可选择的还是很多，只要注意量就好。也并不是说含糖量低的水果就一定适合，还要参考其升糖指数的高低。
升糖指数GI高低标准升糖指数＞70为高升糖指数食物，它们进入胃肠后消化快，吸收率高，转化为葡萄糖的速度快，血糖迅速升高；升糖指数＜55为低升糖指数食物，它们在胃肠中停留时间长，吸收率低，转化为葡萄糖的速度慢，血糖升高慢，人体有足够时间调动胰岛素的释放和合成，使血糖不致于飙升。
具体哪些水果可以食用：
1.苹果：升糖指数GI=36
苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，都是对人体非常有益的元素，建议每天食用一个为宜特别是糖妈妈，不可多食。
2.柚子：升糖指数GI=25
柚子含有非常丰富的营养价值，它里面含有大量的营养元素，其中包括身体所需的蛋白质和有机酸，它里面还含有多种维生素和钙磷镁钠等身体所必需的微量元素。柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。
3.樱桃：升糖指数GI=22
果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。樱桃含铁量高，每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
除此之外，最适合食用的其实是西红柿和黄瓜，加餐的时候当成水果来搭配吧哈，虽然辛苦点，但是孕妈妈不可大意，血糖如果不控制，太高了，都胎儿的生长发育不利，会出现很多危险，而且容易生下巨大儿，为了宝宝和自己的身体健康，认真控糖啊。最好买个血糖仪每天在家里监测一下，不过天天要扎手很疼。
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亲爱的孕妇，孕中期是胎儿生长和发育的重要阶段，同时也是孕妇营养需求增加的时期。选择适合的水果可以为你和宝宝提供丰富的营养和能量。以下是一些孕中期适合的水果建议：
1. 香蕉：香蕉是一种非常营养的水果，富含膳食纤维、维生素C、B族维生素、钾等。它们还有助于缓解便秘，提供能量，稳定心情。
2. 维生素C丰富的水果：橙子、柚子、柠檬、草莓、蓝莓等水果富含维生素C，有助于提高免疫力，并帮助身体吸收铁质。
3. 石榴：石榴含有丰富的抗氧化剂，如维生素C和E，有助于维持心血管健康、增加血红蛋白水平，并与胎儿神经发育有关。
4. 橙色水果：例如甜橙、红柑、胡萝卜、南瓜等，这些水果富含β-胡萝卜素，有助于视力发育和免疫力提高。
5. 热带水果：例如木瓜、芒果、菠萝等，这些水果富含维生素C和纤维，有助于消化、提高免疫力，并促进胎儿的健康发育。
6. 水果蔬菜混合汁：将不同种类的水果和蔬菜榨汁，可以获得多种营养素的综合补充。但请注意选择新鲜、洁净的食材，并避免加入过多的糖分。
在选择水果时，请确保水果的新鲜和卫生。如果你有任何过敏或特殊的饮食限制，请咨询专业营养医生的建议，他们将根据你的个人需求和情况为你定制更适合的食谱。祝你和宝宝都健康快乐！
