顺时针按摩肚子图片 经常揉肚子,能让肚子变小吗?

admin天气2024-05-11 01:03:302110

1、经常揉肚子,能让肚子变小吗?

这个我有发言权,揉肚子好几年了,最早就是想把肚子变小,用来瘦肚子的,结果效果不错,最重要的是不便秘了。

我当时减的时候腰围大概2尺5,身高158厘米,体重135斤还要多,肚子上好几层游泳圈。揉肚子可以让肚子变小,起到一定的辅助作用,我瘦肚子主要靠饮食控制+运动+揉肚子,我大概说说我的做法吧,希望对想瘦肚子的朋友们一些启发或者参考。

一、饮食控制

每餐都定量。

早餐,一个鸡蛋,可以煮,可以用蒸蛋器蒸,不能煎。一杯牛奶或者麦片,2片全麦面包+1片生菜,1个猕猴桃。

午餐,主食,半碗糙米饭,荤素搭配,一盘,肉类主要是牛肉、鸡胸肉、鱼、虾,素菜都可以,应季的就行。

晚餐,一个水果加一盒酸奶,或者水煮青菜一盘。

二、运动

瑜伽或跑步+仰卧起坐

瑜伽每周三次,每次40分钟,在家自己做的,做完开始做仰卧起坐,仰卧起坐瘦小肚子效果非常好。

跑步每周二次,每次50分钟,在小区内跑,跑完同样做仰卧起坐。

三、揉腹

每天都做,晚上睡觉前,平躺在床上,左右贴肚脐,右手叠在左手上面,围着肚脐,顺时针100圈,逆时针100圈,做大概20分钟左右。

揉腹好处非常多,除了瘦小肚子,缓解便秘,还有改善睡眠质量,对于中老年朋友们高血压也有辅助作用,需要坚持。

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2、婴儿腹泻,应该顺时针***肚子还是逆时针***肚子?

感谢邀请。

首先应该判断是什么引起的腹泻以及腹泻的程度是否需要上医院。

婴儿腹泻常见的原因:

一:乳糖不耐受。就是乳糖进去身体得不到分解。

这种情况怎么办:

不要选用牛奶配方奶粉尽量选用羊奶配方。

不管是母乳还是奶粉做到少量多次。

二:喂养不当。这个是最常见的

包括吃的太多或太少,辅食添加不放,食物不太卫生。等

应当,不要喂太饱,坚持一个原则不变少吃多餐,6个月以后开始添加辅食,添加辅食原则:由少到多,由稀到稠,等宝宝适应一种食物以后在添加另一种。

三:细菌感染。这个通常是较为严重的。

不过多解释,直接去看医生。

只做一个提醒:用药时尽量别用抗生素药物。

四:气候变化,宝宝着凉。

这种情况,一般不需要就医,休息保暖,保证宝宝食物的热度就可以了。

宝宝腹泻的等级:

轻度:大便次数比平时略增加,大便颜色发绿,有块状的颗粒,无脱水情况,精神和食物尚好。

这种情况不需要就医,注意观察宝宝情况,在家调养即可。

中度:大便稀,次数大幅度增加,气味酸臭。

如果无发烧和脱水情况,不需要担心,看医生开点药在家吃就可以了。

如果出现发烧脱水现象,直接就医。不要耽误病情。

重度:每天大便10次以上,稀水大便,呕吐,发热,尿少,食欲差,体重下降,出现脱水。

这种情况一般是细菌感染所致,直接就医就好。

最后说一下关于给宝宝***:

用掌心按摩婴儿肋骨于肚脐之间,按顺时针方向,轻柔匀速的***,每次***不要超过200圈,100圈左右最好。

希望对你有帮助,可以关注我,每天会更新育儿类文章。

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3、为什么肚子越揉越大?

如果想要通过揉肚子减肥的话,那么这种方法只是对向心性肥胖有用,也就是说,如果全身不肥胖,只是肚子大,这样的话,揉肚子也可能够达到一个减肥的效果。如果全身都肥胖,光揉肚子是没有用的,揉肚子的方法也很简单,每天早晚两次躺在床上,用双手叠加,按顺时针和逆时针方向进行揉,要用力以自己不感受到难受为度,当然也不能太用力,最初可以轻一些,然后根据自己的情况,可以的加力,每次揉400到600下,正反各一半,这样的情况下,早晚各一次就可以达到减肚子的情况。