黑芝麻8大功效，真的吗
黑芝麻8大功效不是真的。黑芝麻作为一种食物，不存在功效这一说法，所以，黑芝麻8大功效没有科学依据可循证。但黑芝麻可以含多种营养成分，可以补充人体所需。
黑芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、锌等营养成分，可以补充人体所需营养。黑芝麻作为一种食物，并不能发挥出等同于药物的功效，所以民间说的黑芝麻有8大功效，没有权威的科学依据可循证。
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本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院 临床营养科 副主任医师 董凤丽审核
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黑芝麻功效与作用
黑芝麻具有如下功效与作用：
1.主伤中虚赢、补五内、益力气、长肌肉，填髓海，久服轻身不老。
2.补血明目，祛风润肠，生津养发，补肝痛乳，有益于辅疗身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、便秘、头昏耳鸣等症。
3.长期服用黑芝麻，对慢性神经炎、末梢神经麻痹、高血压等症有一定的辅疗作用。
4.黑芝麻含钙量丰富，是理想的补钙食品，经常食用黑芝麻有助于预防骨质疏松。
黑芝麻为胡麻科一年生草本植物脂麻的黑色干燥***，又名黑胡麻、黑油麻、黑巨胜子等。味平，性平。生熟均可食用。但患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食黑芝麻。
本内容由北京积水潭医院 营养科 副主任医师 赵霞审核
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白芝麻和黑芝麻的营养区别与作用是什么？
白芝麻和黑芝麻都含有丰富的营养物质，适量食用对人体有很大的好处。其营养区别主要在于营养物质的含量不同，其作用也因此略有不同。食用以白芝麻为主，补益药用则以黑芝麻为主。
从脂肪含量上来看，黑芝麻含量比白芝麻要多，有助于预防动脉硬化，防止心脑血管疾病；从维生素E含量上来看，黑芝麻含量是白芝麻的1.33倍，可以延缓衰老；从矿物质含量上来看，黑芝麻中钙、磷、镁、锰、钾等含量均高于白芝麻，可以预防高血压，防治骨质疏松，还能增强记忆力。
使用注意：脾虚便溏的患者应谨慎食用黑芝麻，有呃逆、呕吐、泻痢的患者忌食白芝麻。
本内容由承德医学院附属医院 中医内科 副主任医师 刘玉兰审核
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