瘦人有一部分都是因为脾胃的消化吸收功能不好而导致，如果这类人还气虚虚，最常见的表现应该就是身体瘦弱，脸色灰暗，手脚冰凉、精神不振，疲倦无力、气短不想说话，脉弱，毛发不华，头昏健忘等。这样的人在生活中也是多见。
如何调理呢？
首先，基础是先调理好脾胃，提高胃气。人体气机上下升降功能是否正常，都取决于脾胃功能的协调，脾胃的运化功能如果正常运转，则心肾相交，肺肝调和，阴阳平衡，如果一旦受损，那么就会损伤体内的正气。也就是说，脾胃是后天之本，是气血生化之源，只有脾胃好了，才能统摄血液，让人 气血充足。
其次，脾胃运化功能好了，吃进来的五谷精微就会很好地将有营养的部分输送给全身，如果运化功能失调，那么吃进来再多补气血的食物也是枉然，人体各个器官都依赖脾胃气血的滋养。
具体调理方法：
（一）日常注意
日常饮食不要吃得过于肥甘厚腻，少吃生冷刺激的食物，适量的运动才能增加胃气，保持好的情绪和心态，避免思虑过度。
（二）食疗：
1、山药茯苓红枣粥
原料：山药100克，茯苓20克，红枣5枚，糯米50克
做法：熬粥（略）
山药，健脾益胃、滋肾益精，茯苓健脾和胃，养心肾，红枣滋阴养血，糯米，健脾养胃，补中益气，四味搭配煮粥，可起到很好的调理脾胃，补养气血的作用。
2、莲子、芡实白扁豆紫米粥
原料：莲子20克、芡实20克、白扁豆30克，紫米100克
做法：煮粥（略）
莲子健脾养心、芡实开胃助气，白扁豆健脾益气、紫米滋阴健脾、补气养血。
3、枣菇蒸鸡
原料：鸡肉250克，红枣5枚、龙眼肉15克、党参10克、香菇 50克
做法：鸡肉切成小块，和红枣、龙眼肉、党参、仙姑一起隔水蒸熟，出锅淋点麻油等佐料就可以吃
鸡肉补气血、红枣健脾、龙眼肉健脾益胃、党参补气、香菇益气。
（三）穴位调理
经常按压身体2个穴位，足三里穴、梁丘穴
（四）中成药
八珍丸、十全大补丸、乌鸡白凤丸等。
痰湿体制的特点，一点多是肥胖，好酒，喜欢甜食等，所以痰湿体质的人一般都是体型多肥胖，身如重裹，口甜而黏，口干不饮，大便不实等症状，调养痰湿体质，可以用健脾利湿，化痰泻浊的方式来调整，饮食上注意低脂低糖、清淡少盐，均衡膳食，并且注意戒掉甜食、酒、冷饮、辛辣或发物、蚕豆以及竹笋等食物。建议可以吃一些比如：萝卜、冬瓜、芹菜、赤小豆、薏苡仁、茭白、黄瓜、葫芦、佛手、海带、海蜇、玉米、绿豆、豇豆、扁豆、地瓜、茯苓、冬瓜、荷叶、豆蔻、草果等等。
对于脾胃虚寒，气血不足来说，主要是脾失健运造成的气血哭需，正气不足，在《脾胃论－脾胃盛衰论》中说，“百病皆由脾胃衰而生也”，所以只要脾胃调理好了，自然气血也就足了，身体也就健康了。
不过对于具体的如何来调，单纯的这几个主诉远远不够，虽然说中医的东西可以帮助改善根本的问题，并且从饮食上就能调整，但是因为不同人的具体情况不同，不能一概而论，需要具体的问题具体分析所以当务之急还是应该中医院检查再做调整。
谈论到吃什么，大家都能够说得头头是道，但是说到吃什么最好就很迷惘了。那么女人吃什么补气血最快最好呢？
气血亏虚首先要从这几个方面开始调理
1、停止伤害
很多人一想到身体出了问题就要吃药，这是一个错误的想法。且不说是药三分毒，在气血亏虚的初期，首先应该做的是停止对身体的伤害，通过建立良好的生活习惯，让身体自己康复。比如停止熬夜、久坐不动、饮食不规律等不良生活习惯，让气血亏虚不再加重。
2、运动调理
想要单靠吃来调理气血，显然是不现实的。《吕氏春秋·尽数》中曾说：“流水不腐、户枢不蠹”，中医也将其引为经典，揭示了健康的真谛在于运动。运动可以行气活血，让气血循环通畅。只有每天坚持适度的运动才能保证气血生生不息。现代人气血亏虚的一大原因就是缺乏锻炼。
3、中医调理
在气血亏虚比较严重的时候，应该寻求专业医学治疗。中医的治疗手段如中药、针灸、推拿等对于补气益血有很好的效果，也可以作为日常保健使用。比如经典的八珍汤、归脾汤等为补气血的良药；艾灸可以大补阳气；推拿可以通经络，行气活血。
女人吃什么补气血最快最好？
1、桂圆
桂圆是补气血，尤其是补充人体精气和阳气的上上品，如果平时体寒，月经推迟，月经淤塞疼痛的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。
2、红枣
红枣是传统的补气血的良好食材，一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤喝。
3、银耳
银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用。
4、豆浆
豆浆性质很温和平和，能够让女人延缓月经周期，让美丽绽放的时间更加久一些，喝豆浆最好是在早上的时间段，很疲惫的时候也可以喝一喝豆浆，对于补足气血是有不少的帮助的。
5、苹果
一天吃一个苹果，你将永葆青春，虽然这句话比较夸张了一点点，但是通过吃苹果，我们可以迅速补充体内缺乏的铁元素，也就是血液的主要组成元素。
女人吃什么补气血最快最好，在正确食补的基础上，如果是轻微的气血不足，是可以调整过来的。但如果是严重的气虚血亏，还是要在中医的指导下选用合适的中药或中成药，才能取得理想的效果。
