快速美白这个问题一般分两个方面： 1.有的人天生皮肤黑，想快速变白。2.有的人本来皮肤不黑，夏天日晒变黑了，想要快速恢复。
我身边有个朋友原来是黑蛋后来变成了白雪公主，本人也是今年夏天晒黑了又白回来的，特此把经验分享给大家，仅供参考。
好多年前了，我以前上班的单位来了个新同事，叫她小谢吧，长的很漂亮，白白嫩嫩的，个子高高的。据说在上百个应聘者中老板一眼看上了她的照片，她那时候还是个函授大学毕业的，老板也不看什么文凭了，直接就录取了。
我们俩干活是搭档，她性格很好，开朗活泼，所以我们很快关系就很熟了。有一次偶然看到了她以前的照片，我吓了一跳，怎么那么黑？不是特别黑吧，但是和现在比那简直差远了。她悄悄给我说，她用的是旁氏的日夜用的美白霜，用了两套就变白了。在此绝对无意打广告，因为旁氏我感觉都快倒闭了，不知道为什么商场也没有卖的了。当时我印象特别深刻，还到专柜去看过，好像并不贵，不到100吧？因为我那个时候皮肤最大的问题是青春痘，所以对美白没有太大兴趣，也就没有买，但是印象特别深，因为她变化确实太大了。
现在好像旁氏那个产品已经更新换代了，当时我记得是一瓶白的一瓶蓝的套装，分为日夜用。我目前自己用的是旁氏的美白日霜，感觉抹上去以后亮白效果很明显。就下面这个。我刚查了，旁氏美白系列人家已经更新换代了，更贵了，可能技术也更加全面了，肯定应该还有美白套装。如果真的想用化妆品来快速增白，我觉得可以试试这个牌子。
我自己的皮肤在30多岁的时候一直受到青春痘的困扰，前后持续了很多年。后来痘痘好了以后也是乱七八糟用了很多东西，感觉对皮肤美白效果不大。在这过程中，我感觉有几次，几天不见的熟人一看见我就说我变白了，我回忆总结了一下，原因可能有两个：
1.红枣。本人和大部分人一样，体质不好，年轻时候贫血，生了孩子气血两虚直接黄脸婆。有一年，朋友给了一些红枣，为了怕坏，我每天蒸着吃几个，过了几天，遇到了熟人一看见我就说我变白了，我自己照镜子也感觉白了。因为当时不讲究美白，而且怕上火长痘，吃完了红枣我就没再吃了，但是我从此知道红枣对我变白有好处，只要我想美白我就吃红枣。***如你是因为气血不和造成的脸黄没光泽，我建议你可以试试这个美白方法。
2.奶制品。
有一阵子我迷上了烘培，随之而来的是购买了大量的牛奶，奶油，奶酪。做了很多奶油蛋糕。自己做当然很讲究，买的奶油全部都是进口的动物奶油，铁塔牌蓝风车牌安佳牌，坚决不买那种劣质植物奶油。整天做整天吃，虽然没长胖，但是发现自己有两个变化，一个是皮肤白了亮了，另一个是胸围也渐长…有这方面需求女性的可以参考。
下面针对夏天晒黑了如何快速恢复美白说一下我的经验：
大家都能想到的什么注意防晒，喝柠檬水，红豆薏米汤等内在调理的我就不说了，说点外用的能快速恢复的方法吧。
我记得那是好多年前了，我有个朋友小黄让我给她推荐一个游泳训练班，她侄女要学游泳。那时候条件没现在这么好，孩子们玩的体育场馆还很简陋，游泳班就在室外，游泳票也才一两块钱。后来再见小黄，说是侄女游泳学会了，就是晒的像个黑煤球。十几岁的姑娘，出门大家都笑话，她也很不高兴。当时就闲聊了几句我们都急着去办事也就没有下文了。
再见小黄已经是半年以后了，偶尔提起她侄女那个黑煤球的事，她立刻来了精神，给我说她发现了变白的惊天大秘密！原来，那阵子她嫂子爱在家打豆浆，那个豆渣子反正要扔，有一次随手就给孩子敷了个面膜，小孩觉得还挺舒服，正好在假期，家里就天天打豆浆，天天敷面膜，没出十天，小孩白回来了！这下子，全家可来精神了，男男女女都加入了豆渣子面膜的大军！
这件事是我这个朋友亲口给我说的，我不懂原理，不过要是因为日晒变黑了的朋友可以试试，成本不高，据说效果非常好。
今年夏天我由于贪玩，天天跑去公园跳广场舞，周围也没有遮挡太阳的树，不出意料地也晒黑了。当我发现黑了以后给我急的，因为感觉自己一下子丑了不少。
因为现在的豆浆机都是破壁机了，也没有豆渣，所以刚开始想做豆渣面膜的***没有成功。后来看了好多***，学着用珍珠粉加护肤品对自己的黑脸蛋黑胳膊展开了急救。
首先用各种不想要了的精油，面膜，擦脸油，护手霜，什么都可以，加上一小瓶珍珠粉，给它和均匀了，然后抹在黑的不行的胳膊和脚上，然后拿保鲜膜缠上几圈，然后就去忙自己的事！等你想起来了撕掉就行，需不需要洗自己看着办！因为不是脸上不用那么精细！至于效果，我就放一张我当时只做了手部的图片吧，当时为什么拍这张照片，确实是因为太震撼了！做之前手和胳膊一样黑。
另外，为了早日恢复面部美白，一方面我每天保证两个个红枣，然后经常用补水美白睡眠面膜。不知道是不是天天看自己，也看不出来是不是白了。直到有一天！我随手用了一个别人送给我的一个杂牌子面膜！哇塞，给我惊到了！
有一天早上我正好闲着，洗了脸随便抹了一点这个面膜，过了十几分钟洗掉，洗脸之后一看镜子，感觉一下子白了！然后正常化妆，到单位见到人别人说我白了！好看了！好几个人说的！
就这个，这个是个直销的牌子，我就一直没看上，为了清理库存才用的！它一盒里有三种面膜，就这个写着***字体的，它说的是什么能量赋活，听不懂，可以美白，真的可以白！不过我真的有点不敢用多了，我怕它这么立竿见影会不会有什么禁用的成分…不过据说这家机构还做的挺大，应该不至于…
以上都是我身边朋友讲述和本人亲身经历的，给想美白的朋友一个参考，每人体质也不一样，我用着有用不一定别人有用，所以请谨慎选择。本人不卖产品，不喜勿喷。谢谢！
皮肤美白的方法有很多，小到饮食，护肤习惯，大到医美整形。
美白是中国人追求的一种美，觉得一白遮千丑，白就是美，所以很多人用很多种方法让自己变美。
想让自己变白变美，首先要根据自己的皮肤状况，其实皮肤的白是跟皮肤的黑素细胞有关系，随着年龄增长我们代谢能力变差，如果黑素细胞生成的多，代谢能力又差，皮肤就会出现黄，暗，黑的情况，如果皮肤代谢快，生成少，自然就会比较白，美，透。
怎么做才能加速代谢，让他俩生成的少，让皮肤变得美呢？
首先内因：1.注意饮食，少吃韭菜，芹菜，柠檬，香菜这类感光性物质，吃了之后一定立刻马上晒太阳，要不就会容易晒黑，有晒斑
2.注意休息，作息规律，不要长期熬夜，黑白颠倒，这样会导致代谢变差，皮肤黄，暗，无光
3.注意控制情绪，一定要保持心情愉快，体内激素水平平衡，由内而外散发美
其次外因：1.就是一定要做好防晒，紫外线会刺激络氨酸酶的活性，产生色沉，晒后斑点用，一年四季都要防晒
2.护肤习惯一定要好，不满过度清洗，去角质，使角质层变薄，容易敏感，敏感后变丑，变成问题皮肤
3.化妆品选择适合自己的才是最好的，选用一些温和不刺激，安全型的
最后，想让皮肤变美，做好了内因，外因，一定都注意护肤习惯，皮肤是自己的，一定要更加呵护，清洗的时候温柔点，做到深层清洁，补水做好，皮肤有水了才会有弹性，防晒必不可少。
这样做一定可以让你越来越美，越变越白。
这个问题我喜欢，没有变得最白，只有变得越来越白！
虽然咱相貌平平，但咱因为白，一直都是人堆里最扎眼的那一个，长相不够，肤色来凑~~
但你们不会以为我是从小白到大吧...
咱小时候也是和“黑旋风”李逵平起平坐的人儿呢~
说句实话，“白骨精”真不是谁想当就能当的
美白这条路上真的雷太多了！！不过我已经帮你们踩过了，放心看吧姐妹们！
1.看到“七天美白、一夜变白”字眼的广告就躲着走2.喝柠檬水可以美白，我喝了一个月，除了牙变酸了其它没有任何变化3.美白面膜几乎没用，买保湿、补水类的就OK了4.不要用高浓度烟酰胺产品5.只美白不防晒6.白醋洗脸等各种偏方，美白只能相信科学
想要皮肤越来越白，就需要先搞清楚皮肤黑、暗沉、发黄的原因有哪些？如何改善皮肤黑、暗沉、发黄？
一、紫外线对皮肤的伤害
当阳光照射在皮肤上的时候，其中的紫外线可以穿透到皮肤4-5mm深的位置
阳光里对人体伤害最大的紫外线主要是UVA和UVB
UVA穿透力强，刺激黑色素增多，导致皮肤晒黑，出现色斑、皱纹UVB能量高，会引起皮肤即可晒红、晒伤，伴随着疼痛出现
我依稀记得我在大一军训的时候，饱受两周烈日的折磨，让本就不白的我雪上加霜...
脸和脖子两个颜色，脖子到领子两个颜色，主要是我们的军训服还有网眼，胸那里也有一条分界线！！
给你们看看悲苦难民三连拍下↓
都怪我...这一切都是没有涂防晒霜惹的祸！！
所以想要抵抗紫外线，防晒是最重要的一道防线！！
对于防晒这件事大家都很熟悉，但会忽视很多细节？！
比如，我身边的朋友都觉得阴天下雨、秋冬季节太阳不大都不用涂防晒，其实是错误的！！阴天、秋冬季节的紫外线强度确实要比晴天、夏天弱，但也能达到晴天的70％呢！除非你大门不出二门不迈，才可以不用做防晒
防晒方法的有效性总结来讲：不晒>少晒>硬防晒>防晒霜
总结得出，即使是涂了防晒霜，也要做防晒
比如我变白之后出门都是这样的...虽然很夸张，但真的晒不黑！！
黑皮的日子我真的一秒钟都不想回去
硬防晒买带有防晒认证或者是SPF指数的遮阳伞、防晒衣、遮阳帽，建议去***或者实体店买，某宝上面十几块钱的三无产品带了也没用~
推荐蕉下这个牌子，当初看徐璐推荐过也跟着入手了，它家的防晒衣连帽子、面罩都省了，而且价格不贵~
然后就是防晒霜了，说一说我这几年用防晒霜的小心得吧
1. 上脸不能黏腻，质地不能厚重2. 最好是0酒精添加，因为我脸颊有一点敏感，含酒精太多的不敢用3. 防晒指数一定要够，最起码通勤没问题4. 如果有提亮效果就更好了~
我就属于那种，年纪不大，事儿不少的人~~
当然，如果我没找到这种条条符合的防晒霜我也不敢在这说心得，请看↓
①Elta MD防晒霜
它的防晒指数SPF45，用于日常通勤完全没问题。
而且很适合油皮妹子用，因为它是无油型的，用起来很清爽，上脸之后成膜很快，不过刚上脸的时候会有点泛白，毕竟是物理防晒属性在嘛。挥发1分钟就会好很多，后续会觉得自己的肤色被提亮了一个度，懒癌妹子可以直接当素颜霜用。
成分里都是天然矿物质氧化锌和二氧化钛，是一款纯物理的防晒霜，敏感肌也可以入手~
②rootsbase防晒霜
防晒指数SPF50+，不仅通勤可以用，出门旅游我也会带着它，上次去海边旅游就用的它
肤感不黏腻，跟上面那支一样也有清爽的感觉，而且不需要重复补涂，成膜之后是雾面柔化的肤感。
我去查了查它的成分，还含有鱼腥草等植物提取物，防晒的同时养肤消焱镇静皮肤，不过它只是一瓶防晒，对它养肤的效果不要抱太大希望了~~
毕竟对防晒来说，肤感、防晒指数才是硬道理！
二、自由基对皮肤的伤害
自由基是啥？
简单来说自由基就是促使皮肤衰老的“元凶”！
自由基的产生，主要是由环境污染、紫外线照射、生活压力、作息不规律等等因素导致的
只是觉得这几点因素穿梭在当代人的生活里，所以就拿它们举例啦~~
自由基表现在皮肤上就是暗沉无光、皱纹变多、皮肤松弛
对付自由基，除了要调整作息、适当减压、防晒等，还需要用抗氧精华！
我是从大三开始用抗氧精华的，怎么说呢，用了一年多精华+防晒，拍毕业照的时候明显要比我室友的皮肤状态好（我室友出奇的懒，不仅不用精华，出门连防晒都不涂）
自用推荐：
1. 雅顿橘灿精华
这绝对是我斥巨资买的一款精华！！真的好用，也是真的贵，用完一瓶就再也没有买过...
这款精华算得上雅顿家的明星产品，主打艾地苯这个抗氧成分。
依稀记得第一次晚上用完它，第二天早起整张脸都在发光，由此可见它的抗氧化能力。
不过它轻微染色的现象，有时候涂完换衣服会蹭的衣领黄黄的，还是建议姐妹们在晚上使用
使用感上是有点像绵密的泡沫一样的质地，内含硅油但不会觉得油腻（大油皮不确定），混油、干皮都可以尝试~
2. aleble虾青素精华
这款是我继橘灿之后入手的，现在也一直在用，一开始图它价格平价，现在图它真的好用...
很适合刚入门的妹子入手
它家这款主打虾青素成分，富勒烯、角蛋白都是作为辅助抗氧抗衰成分出现，虾青素是一种断链抗氧化剂，具有极强的抗氧化能力
盒子里面是独立包装，干净卫生
呈***乳液质地，上脸拍拍就能吸收，不像其它精华需要打圈直至吸收，吸收之后不黏枕头，不过这款的效果没有橘灿快，用了两个礼拜才看出整体脸部被提亮，个人认为这个价位做成这样已经很不错了
值得学生党、上班族入手
三、废旧角质堆积
这个我深有体会，我刚入门美白的时候，天天往脸上糊美白精华、美白面霜之类的东西，就是没效果，后来才知道，是因为把全部的产品都用在了废旧角质层上面，所以无论我再怎么努力，没效果是正常的...
对于祛除废旧角质，脸部我***用了刷酸，身体我选择了磨砂膏~
首先说刷酸：
注意：刷酸前在耳前耳后测试！！！！！
如果不知道怎么选，就选大家都说不错的
我属于又懒又精致的猪猪女孩，为了省事儿，我直接用的水杨酸棉片
1. 先用温和的氨基酸洗面奶洁面2. 用REW水杨酸棉片平缓的那面湿敷5分钟（新手初期可以用凸起那面轻轻擦拭）
3. 然后用清水冲洗干净，立刻涂上保湿精华，我用的是tlab玻尿酸精华，其实保湿水也可以，只是我个人认为精华的保湿力要比水乳强
这是我的面部刷酸办法，我用的REW家的2％的水杨酸棉片，不建议新手入门就用浓度这么大的，它家还有一款0.5％的适合新手用，因为我脸颊比较敏感嘛~所以我每次都湿敷在额头、下巴和鼻子，我的黑头还是蛮严重的o(╥﹏╥)o不知道是心理作用还是啥，每次湿敷完都觉得黑头变浅了一点点
刷完酸一定要记得及时保湿，如果实在不知道哪个补水效果好，可以跟我买一样的
Tlab家玻尿酸精华还是蛮给力的，成分里的8D玻尿酸和库拉索芦荟都起到了保湿的作用，用完没有黏腻的感觉，整张脸都嫩嫩的~
最后就是身体了
我的公式：磨砂膏+身体乳我看谁不白？
我直接买的一套，都是Aleble家的，不过磨砂膏虽然有用但也不能天天用，而且选择磨砂膏的时候尽可能地选择颗粒细腻的，别把自己的皮肤当做城墙皮！
用了半年左右，对比下来还是挺明显的
据说磨砂膏还能祛鸡皮，鸡皮肤的小姐姐帮咱试试呗？
总结一哈，怎么才能让皮肤越来越白：
带脑子＞少熬夜＞做防晒＞用精华＞去角质＞内调＞食疗
我看了很多回答都有食补，我个人认为食补美白是个长期的过程，至少我自己喝过柠檬水确实没用~
