芒果属性微凉，含有丰富的矿物质及维生素，营养成分高于一般水果，素有“热带水果之王”美誉。
芒果含有丰富的类胡萝卜素，芒果维生素C与钾的含量也很高，芒果中含有膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，能够有效的缓解便秘。
但是芒果中的糖分含量却偏高，糖尿病患者不易吃芒果。
还有就是有一些过敏体质的人最好也少吃芒果。
普通人吃芒果之后要记得清洗口周围残留芒果汁。
在空腹还有饭后的情况下也不能吃芒果。
肾脏不好的人最好少吃芒果，芒果是属于高钾的水果。
一天最多吃两个芒果。
芒果味道甘酸，性凉无毒，具有清热生津，解渴利尿、养胃止呕的作用。同时还能治疗胃热烦渴，呕吐、晕车、晕船等等作用。同时，他们还富含有维生素A、C，钙质等等多种营养物质。芒果水量含量高，热量很低，属于寒性水果，所以体寒者不能过度食用，不然会有腹胀等不适应的症状。
吃芒果会胖吗
一般适量吃不会长胖。芒果热量低，100克芒果的热量是32大卡，脂肪含量仅0.20克，碳水化合物为8.3克，是低热量的减肥食物。而且，芒果中含有大量粗纤维，能促进排便，减少宿便，因此适当吃不会长胖，还能帮助减肥呢。
当然，也只能适量啦。因为芒果本身是含糖分的水果，含糖量高达14%一16%，如果长期大量进食芒果的话，糖分在人的体内没有及时新陈代谢掉的话，是可以在身体内贮存形成人体的组织的，特别是晚上，代谢速度减慢，肠胃消化吸收能力下降，吃多了芒果，糖分来不及代谢就会转变成脂肪，所以是芒果吃太多是可能导致肥胖的。
哪些人不宜吃芒果
1、皮肤病病人
有反复青春痘，***或者是疮疡流脓的人群，食用芒果这种湿毒气较重的水果，会使病情加重，甚至恶化。
2、过敏体质的人
芒果中含有一些易引起人体过敏的成分，过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎”，出现皮肤发痒，出疹子等症状，因此有过敏体质的人不能吃芒果。另外吃完后芒果后，要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。
3、肠胃功能不好的人
肠胃功能不好的老人和孩子要少吃芒果。有些人吃了芒果后，会全身起红疹子，出现呕吐腹泻的过敏现象。
4、身体湿气重的人
体内带有湿气的人是不适合吃芒果的，例如风湿病患者，因为体内带有湿气的人吃芒果会导致情况更加严重。
5、糖尿病人
由于芒果含糖量较高，故糖尿病患者应忌食。
吃芒果的禁忌
1.由于芒果含糖量较高，故糖尿病患者应忌食。
2.芒果带湿毒，患有皮肤病或肿瘤者，应避免进食。
3.过敏体质的人要慎食，因为芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎，故过敏体质人应注意。吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。
4.气虚、脾虚的人慎食，最好不要吃。
5.饱饭后不可食用芒果，芒果不可与大蒜等辛辣物质共食，可能引起发黄病。
黄桃因其成熟皮肉为金黄色，又叫黄肉桃。在我国种植非常广泛，乃桃中之上品，深受人们喜爱。黄桃营养非常丰富，含有大量的胡萝卜素，多种维生素，纤维素及硒，锌等微量元素。常吃黄桃有益人身健康，功效很多。
.一丶黄桃具有益气养血，滋补肾阴强身健体的作用。非常适合老人与儿童及身质虛弱者，常吃黄桃对气血有很好的帮助。对重体力劳动的人恢复体力有促进作用。
二丶由于黄桃含有大量维生素c，貝有抗坏血酸的功效，能有效预防和治疗心脑血管病。对关节痛，腰酸腿痛也有很好的疗效。
三丶胡萝卜素的含量，水果中算黄桃含量最多，胡萝卜素是有抗癌防衰老的作用，对白内障和视力疲劳有很好的健复效果，能预防感冒，健胃解毒的效果。
四、有前列腺疾病的人可常吃一些黄桃。甴于黄桃含有许多硒元素，对前列腺局部感柒有消炎作用，能有效控制前列腺增生，改善尿急，尿频等前列腺问题。
五、有减肥美容的功效。黄桃中的纤维素能增加肠胃蠕动，帮助消化减肥，祛斑美容的作用。能有效减少自由基抗衰老增强免疫力。
五、活血化瘀，黄桃含有很多活血成份，能加速血液循环，对各种损伤淤血，女性经期疼痛也有很好的治疗与改善。
六、炎热夏季，黄桃是很好的降温解渴的时令水果，吃两个顿觉神清气爽。黄桃加冰糖煮成粥食用，能有效治疗口舌生疮，咽喉干燥的症状。还有定心平喘的作用。
黄桃虽好，但也不要贪吃，特别是胃酸和腹泻人群不宜多食！
