银耳百合莲子羹的功效 莲子、百合、银耳、红枣能一起煮吗?

admin天气2024-05-08 23:03:30820

1、莲子、百合、银耳、红枣能一起煮吗?

莲子,百合,银耳,红枣,这些可以一起煮的,而且它是做银耳莲子羹的最佳材料,银耳莲子羹有滋阴养胃,美容养颜的功效!做法如下:

银耳莲子羹不知道有多少小伙伴喝过呢?这道甜品的特色,羹浓味甜,口感浓甜润滑,美味可口。具养阴润肺,生津整肠之效,有润肺养胃、美容养颜的功能!今天来教大家做这道【银耳莲子羹】,想学的小伙伴们赶紧上车哦!PS:喜欢美食的小伙伴,记得关注【天健美食坊】我每天都会更新不一样的美食教程!

首先准备食材:

银耳 X 1大朵

红枣,莲子,干百合,枸杞 X 适量

冰糖 X 适量

食材准备好之后,我们处理食材:

把银耳放到一个大容器里面,加温水泡发泡软,然后撕成小块!

莲子提前用开水泡一个小时,这样可以使它在煲得时候没有那么硬!

干百合用温水泡20分钟,让它重新膨胀!

所有的食材都处理完成之后,准备汤锅,然后加入撕成小块的银耳和泡发的莲子,再加上盖过银耳略多的纯净水,然后开大火煮开,煮开后转成中火慢煮40分钟!

银耳莲子熬40分钟之后,加入洗净的红枣和枸杞,再加入泡发的干百合,加入适量的冰糖(根据你喜欢的甜味添加),然后再盖上盖子,中火再煮20分钟!

20分钟后,汤汁会变得略微浓稠,这样这道羹浓味甜,口感浓甜润滑,美味可口,的【银耳莲子羹】就做好了,喝完养阴润肺,女性喝了还美容养颜!

好啦,这期的美食教程就到这里!

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最后,感谢你的阅读,我们下期再见!

银耳百合莲子羹的功效 莲子、百合、银耳、红枣能一起煮吗?

2、莲子百合银耳羹有什么营养功效?

传统养生汤莲子百合银耳羹有什么好处呢?可以每天常喝吗?

营养苦行僧,开讲啦!

这可是美容养颜的搭配呀,非常适合女性饮用,不过我有个建议,可以加一些红枣,红枣既可以缓和药性又能补充气血,可以每天饮用,但可不能作为主食哦,以前推荐给一位挚友,没过几天就开始埋怨我推荐了一款腹泻的养生羹,但实际上银耳性寒,我也没让你放这么多的银耳呀,脾胃虚寒者可以少喝或者降低银耳的配料,可得提醒一下大家!

银耳百合莲子羹有什么好处呢?

首先这类搭配的养生羹是完全合适的,且不说传承已久,再谈这些都是对女性较好的食材是非常合理的搭配!

百合的好处:很多人不熟悉百合,百合可以很好地补中益气,润肺止咳,可以很好地滋补体弱人群,喝完感觉是存在安神的功能的,一般我都会带冰糖煎服,感觉很不错的。

银耳的好处:美容瘦身,经常喝一些银耳粥对身体很不错的,有益于肠胃健康,银耳含有很多天然植物性胶质,长期服用可以祛斑哦,皮肤越来越好哦。

莲子的好处:莲子可以有效补益损失,清热降火,促进睡眠,提高睡眠质量,莲子中的钾元素丰富,可以有效辅助降压,同样的安神作用哦。

这类食物都是清补的食材,有效搭配的好处显而易见了,那就是都是呀,取众家之所长,既然无相冲,就是非常有诱惑力的养生膳食羹。

银耳莲子百合红枣羹的益处很明显

1:美容养颜

2:清热降燥

3:补益中气

4:补充气血

5:安神促进睡眠

还有那些推荐的搭配方法呢?

1:红枣莲子粥

红枣莲子都是具有安心的功能,两者搭配,促进睡眠

2:莲子百合粥

中医认为白色的食物润肺,具有润肺的功能,而莲子百合粥就是非常典型的代表,两者搭配可以有效止咳化痰

推荐以上这些想对简单的搭配可能更加适合大家,希望对您有帮助,持续健康知识分享,欢迎关注!

银耳百合莲子羹的功效 莲子、百合、银耳、红枣能一起煮吗?

3、银耳莲子百合汤如何做更营养?

银耳莲子百合汤,这样做有营养。

银耳莲子百合汤是由银耳、莲子、百合等煮制而成的,银耳的营养丰富,含有丰富的胶质,多种维生素和氨基酸及多糖,有抗氧化的作用,延缓衰老,有滋阴润肺,补脾开胃,益气清肠的功效。

百合和莲子具有养心安神,滋阴润肺止咳的功效,这款银耳莲子百合汤宜于老少食用的保健食品。

银耳莲子百合汤,这样做有营养。

食材:银耳一朵、莲子25克、百合15克、红枣11棵、清水适量。

制作放法:(1)莲子洗净提前一个半小时用水泡好后捞出备用。

(2)百合洗净,用水泡发好备用。

(3)银耳一朵提前泡发,洗净用手撕成小朵,银耳底部***部分除掉后备用。

(4)取11棵红枣洗净,取掉红枣的核后备用。

(5)在炖锅里倒入备用好的清水,把银耳放进去大火烧开转中火煮45分钟。

(6)再放入备用好的莲子、百合、红枣继续中火煮45分钟后关火。

(7)把煮好的银耳、莲子、百合、红枣一起倒入炖盅里放小火闷5分钟后关火。

(8)倒入碗里不需要加冰糖及其它调味品,这款营养丰富的银耳莲子百合汤就做好了即可食用。