你好，我是阳阳小厨的美食记，作为宝妈，我很乐意分享我的辅食经验。
香菇，鸡蛋，虾仁，瘦肉都是制作辅食很好的食材，那么制作什么样的食物，可以让宝宝更容易吸收消化，我建议这样做。
1、可以制作成，这个馅料的饺子，或者馄饨等、
2、也可以制作成更容易消化的粥，下面我来介绍一下这个粥的制作方法。
【香菇瘦肉粥】
【食材】藜麦、大米、小米，胡萝卜、香菇、瘦肉
【制作步骤】
1、藜麦也是宝宝辅食常用的一个食材，最好选择是白色的。它的蛋白质可以等同肉类的蛋白质，矿物质，维生素种类也多，所以是辅食首选。对于谷物过敏的宝宝也是最佳的选择，因为藜麦中不含谷物具有的麸质。
2、胡萝卜切成小碎丁，这样让做的粥更具有胡萝卜的香甜。
3、肉末，可以用里脊肉，切成小碎丁。我是先把肉煮了一下，让肉更有香味。
4、干香菇洗干净后泡发，再多洗几次。防止有泥沙。
4、香菇也需要切成小块。
5、把所有食材。都放到BB锅中。倒入纯净水，开启煮粥程序。
6、结束后，一碗软糯喷香的香菇瘦肉粥就制作完成了，营养丰富，特别合适孩子食用。
【小贴士】1、宝宝粥需要低温慢炖，更容易消化吸收。2、香菇的加入，让粥的味道更加的鲜香。而且香菇含有维生素D。胡萝卜含有维生素A，给宝宝多吃可以补充AD。
您学会了这道粥的制作了吗？可以合适10m+的小宝宝，营养丰富好吸收。
如果您对制作过程有什么疑问，可以私信，或者关注@阳阳小厨的美食记，给我留言，感谢您的观看。
Hello亲爱的宝爸宝妈，***姐姐来咯！
孩子都喜欢甜味，***姐姐为您介绍4款既受宝宝喜爱，又具丰富营养价值的低糖甜粥，不但可以当成甜点，也可当作主食，吃腻了一般咸粥的宝宝或大人，不妨尝试看看喔！
冰糖雪莲银耳甜粥 （适用12个月以上）
材料：1杯米、2杯水、3杯高汤、莲子100 g、银耳10 g。
做法：
1.将1杯米、2 杯水、3 杯高汤先煮成粥待用。
2.莲子洗过（不要浸泡），于煮沸的水中放入莲子，约煮20分钟后，加入1小匙冰糖，打成泥。
3.银耳泡水，煮约10 分钟，打成泥。
4.将莲子泥、银耳泥加入煮好的粥中，搅拌均匀即可。
营养小叮咛
有甜味的食物是宝宝们的最爱，甜粥保留了粥品的营养价值，偶尔为宝贝换换口味也不错！
冰糖南瓜银耳甜粥 （适用12个月以上）
材料：1杯米、2杯水、3杯高汤、南瓜85g、银耳10g。
做法：
1.将1杯米、2 杯水、3 杯高汤先煮成粥待用。
2.银耳泡水，煮约10 分钟，加入1小匙冰糖，打成泥。
3.南瓜蒸熟，打成泥。
4.将南瓜泥、银耳泥加入煮好的粥中，搅拌均匀即可。
营养小叮咛
南瓜本身带有甜味，因此冰糖微量即可。
桂圆红枣甜粥 （适用12个月以上）
材料：1杯米、2杯水、3杯高汤、桂圆10g、红枣10 g。
做法：
1. 将1杯米、2 杯水、3 杯高汤先煮成粥待用。
2. 桂圆泡水，煮熟放凉去杂质，切成碎末备用（愈细愈好）。
3. 红枣以冷水煮开，煮滚约1小时，去籽打成泥。
4. 将红枣泥和切碎的桂圆加入煮好的粥中，搅拌均匀即可。
营养小叮咛
冷热吃都好吃！可当点心也可取代正餐，微甜的滋味宝宝们都好爱。
小甜心八宝粥 （适用12个月以上）
材料：十谷米1杯、水2.5杯、红豆30g、绿豆30g、大豆30g、芋头30g、桂圆3.5g。
做法：
1.将十谷米先煮成软饭，倒入大锅中待用。
2.芋头削皮蒸熟，打成泥。
3.桂圆泡水，煮熟放凉去掉杂质，打成末。
4.红豆、绿豆、大豆分别熬至熟软。
5.将所有原料加入煮好的粥中，加1小匙糖混合均匀，酌量加水，以小火边煮边搅拌，再煮20 分钟即可。
营养小叮咛
八宝粥比较建议在宝宝的小牙齿长得较多、更善于咀嚼时，再让宝宝们尝试。
青菜粥也分很多种，不知道你问的是不是青菜大米粥？这是我做的青菜香菇大米粥。
肠胃不好的人应该多喝粥，青菜含有大家维生素C，香菇中含有大量的多糖，可以增加人体抵抗力。这款米粥具有补脾益气，增进食欲，清肠养胃的功效。
【食材】
大米80克，青菜1把，香菇5朵，
盐1勺，食用油适量，薄脆适量
【做法】1、大米80克，用水浸泡过夜，这样可以减少煮粥的时间。2、将浸泡过的大米淘洗两遍，倒入砂锅中，再加入1.5升的水，大火煮沸。4、大火煮沸后，改成中小火，盖锅盖焖煮20分钟左右，大米煮到开花粘稠关火焖起来。5、准备香菇和青菜清洗干净。香菇切成薄片，青菜切碎备用。6、起锅烧油，放入香菇，煸炒至香菇变软，加1勺盐增加底味。7、炒好的香菇倒入米粥里，小火焖煮10分钟，盖着锅盖也能闻到香菇独有的味道。8、最后放入切碎的青菜，煮1分钟，搅拌均匀即可盛出。
最后再放上自己喜欢的薄脆，口感更佳。
【结语】
1、煮粥的时候水一次加够，如果你拿不准可以多放些水，最后可大火收一收，避免中间煮粥而添水，这样的粥煮出来不粘。
2、煮粥用砂锅，小火焖煮是最合适的，文火熬粥才能有那种味道。如果是电饭锅和电压力锅，一定选用煮粥键，煮稀饭的键不适合煮粥，绝对是两回事。
3、没有砂锅，没有时间的，就选用电饭锅或者电压力锅，临睡前预约煮粥键，早起就能喝到了。科技让生活更省心。
以上图文为本人原创，希望对你有用，如果喜欢别忘记关注我哦！
